Чихание — это непроизвольная физиологическая реакция организма, вызванная раздражением носовых путей.
Как происходит чихание:
-
глубокий вдох и лёгкие наполняются воздухом;
-
закрываются глаза;
-
замыкается голосовая щель;
-
начинают сокращаться диафрагма и межрёберные мышцы , при этом резко повышается внутрилёгочное давление;
-
голосовая щель размыкается, происходит мощный выдох.
Каждая стадия сопровождается характерным звуком, а вместе все эти “а… а… а”, “п…п…п” и “чхи” составляют один чих.
Как интересно: весь мир говорит на разных языках, а чихают все на одном! При чиханье рефлекторно очищаются дыхательные пути.
Моя бабушка очень любила чихать, для этого она периодически нюхала табак. После чиханья у неё “прочищались мозги”, как она утверждала. Так ведь нюхание табака и чихание практически два века были неотъемлемой частью жизни и совершенно приличным в обществе способом коротать время. “Сыт, пьян и нос в табаке” – древняя поговорка, дожившая до наших дней, свидетельствующая о полном удовлетворении.
А знаете ли вы что чихание подавлять вредно?
Что же при этом происходит? Закрывая рот и удерживая нос закрытым, вы направляете давление от чиханья вверх, в евстахиеву трубу. Это труба соединяет носовые ходы со средним ухом. Сильный выдох при чиханье может создать настолько высокое давление, что слизь из носа попадёт в барабанную полость и спровоцирует развитие отита. Кроме того, попытка задержать стремительное извержение воздуха может кратковременно повысить давление в сосудах в полости носа, особенно в переднем отделе перегородки носа . А это может привести к носовому кровотечению. Однако люди регулярно подвергают себя этой опасности из-за этикета.
Как можно остановить приближающееся чихание без нанесения вреда организму?
-
Прижать язык к внутренней части верхней губы;
-
нажать указательным пальцем на бороздку между верхней губой и носом;
-
помассировать боковые стенки носа в области переносицы или ноздрей.
-
можно сбить настрой и остановить чихание , резко сказав человеку: “не чихай” или “будь здоров”!
Причины чихания.
“Здоровое ” чихание.
Чихание условно делится на два типа – «здоровое» , не связанное с каким-либо заболеванием и «требующее лечения», возникшее на фоне отклонения здоровья.
«Здоровое» чихание, как правило, вызывается раздражителями. Некоторые люди с приступами чихания являются чувствительными к одному или нескольким веществам, которые попадают в обонятельные зоны носа. Раздражителями могут быть табачный дым, парфюмерные продукты, пыль, вдыхание муки, частиц мелкого мусора при ветре. Иногда чихание возникает при резком изменении температуры окружающей среды.
«Здоровое» чихание не наносят человеку никакого вреда и часто после него человек чувствует себя намного лучше. Получается именно тот эффект, который описывала моя бабушка, как «прочищение» мозгов. Чихание – один из способов, которым наш организм избавляется от попадающих в него вредных веществ. Наш нос – это фильтр с функцией самоочистки, который решительно выбрасывает всё лишнее и опасное. Как говорится, «чихнул и забыл».
Чихание при проблемах в организме.
Однако, чиханьем организм может сигнализировать о каких-либо проблемах с организмом. Возможно, это простудное заболевание, либо аллергия.
Раздраженная слизистая оболочка носа избавляется таким образом от вирусов и бактерий. Поэтому не сдерживайте чихание при простуде или инфекции. Заложенный нос свидетельствует о том, что организм пытается локализовать процесс. Затем появляется слизь, с помощью которой возбудитель смывается, а с чиханьем выбрасывается из организма. Разумеется, при чихание нос с большой скоростью выбрасывает целое воздушно-капельное облачко, содержащее огромное количество бактерий, сохраняющих свою активность не менее 45 минут. И здесь уже правильно и прилично должен вести себя, как человек чихающий, так и находящийся рядом с ним. К сожалению, личная культура многих далека от идеала.
Затем подключается иммунная система и если она сильна, то процесс завершается. Если нет, то могут появиться более густые выделения из носа, иногда гнойные (это погибшие в борьбе лейкоциты). Тогда уже появляется головная боль, температура и т.д.
При аллергии в организме выделяется вещество «гистамин». Под его действием, кроме чихания , изгоняющего аллерген из носа, включаются и другие силы. Формируется комплекс антиген -антитело, травмирующий ткани, вызывающий сильный насморк, зуд в носу, закладывание носа и нарушение нормального дыхания, покраснение глаз, слезотечение.
В этом случае необходимо выявить аллергены. Это может быть соседский кот, старые книги, плюшевая игрушка и т.д. Гораздо сложнее, если причина кроется в пыльце растений.
Тогда необходимо сдать кровь на чувствительность к группам аллергенов – пищевых, бытовых, бактериальных. То есть , врага надо знать «в лицо и по имени».
После этого врач порекомендует применение антигистаминных препаратов и специфическую сенсибилизацию за 2 месяца перед цветением. Препаратов великое множество в виде таблеток, спреев и сиропов. Они подсушивают слизистую носа и устраняют зуд.
Как пережить период аллергии .
- Время приёма антигистаминных препаратов нужно выбирать правильно. Допустим, вы собираетесь на дачу или пикник и предполагаете возникновение аллергии. Или планируете уборку в доме и знаете о своей реакции на пыль. Необходимо принять препарат до начала действия и появления выраженных симптомов аллергии.
- Пользуйтесь защитными масками. Если вы не успели или не имеете возможности принять антигистаминные препараты, или перепоручить свою работу другому (предстоит работа на открытом воздухе – косить траву, сгребать листья, полоть сорняки), наденьте обычную медицинскую маску.
- Постарайтесь отгородить свой дом от внешнего мира: регулярно убирайтесь в своём жилище, сведите к минимуму количество пыли. Избавьтесь от ковров, залежей в шкафах, тяжёлых многослойных штор.
- Чаще пылесосьте, делайте влажную уборку. Следите за тем, чтобы окна были закрытыми, установите кондиционер.
- Не держите дома животных или птиц. Употребляйте в пищу только допустимые для себя продукты. Для отдыха используйте только подходящие для вас места.
-
Если не получается справиться с аллергией самостоятельно, обратитесь к врачу. Возможно вам порекомендуют рефлексотерапию или физиотерапию, курортное лечение и другое.
Что делать в случае простудных заболеваний .
При появлении водянистых выделений из носа и чихания, помогите своему организму изгнать возбудителей. Промывайте носовые пазухи солевыми растворами – физраствором, аквалором, аквамарисом и др. Пользуйтесь специальными препаратами – Деринатом, IRS-19. Применение их в начале заболевания может погасить воспалительный процесс.
Запаситесь достаточным количеством одноразовых носовых платков, держите их под рукой. Пользуясь носовым платком, помните, что плотно закрывать нос не рекомендуется из-за возможности баротравмы. Чихать в руку или кулак нежелательно. Необходимо сразу же вымыть руки, иначе оставите «заразу» на всем, к чему прикоснётесь При отсутствии гигиенических средств, как экстренный вариант — чихание « в рукав».
Если чихание вас достало.
В случаях изнурительных приступов чихания до звона в голове можно использовать следующий способ. Для этого в маленькую бутылочку наливают нашатырный спирт не до верху. Оставшееся место заполняют растительным маслом. Оно будет наверху и предотвратит быстрое испарение спирта. Пузырёк взбалтывают. Поочередно подносят к ноздрям, вдыхая поднимающиеся пары. Регулируйте интенсивность «понюшки,» лучше вариант «недо-», нежели – «пере-». Чихание должно прекратиться.
Методика оздоровительного чихания .
Она может быть эффективной, если её применять в качестве профилактического средства при проявлении самых первых признаков вирусного или простудного заболевания
Рекомендации методики .
Её следует проводить в спокойной обстановке, в удобной одежде, после опорожнения кишечника и мочевого пузыря.
Проветрите помещение, в котором собираетесь производить процедуру.
Чихание сопровождается слезотечением, поэтому макияж лучше удалить.
Исходное положение для чихания: стоя, упершись руками в устойчивую поверхность; сидя, откинувшись, на спинку кресла или стула; полулёжа. Чихать в лежачем положении не рекомендуется. Важно чтобы все мышцы тела были расслаблены, а принятое положение удобным.
Приготовьте носовые платки, расправьте их заранее, памятуя о том что времени на это потом может не оказаться. Желательно каждый раз чихать в свежий платок, а использованные складывать в подготовленный заранее полиэтиленовый пакет.
Для глаз должен быть отдельный платок.
В качестве механического средства, вызывающего чихание, можно выбрать ватный тампон, перовую или мягкую кисточку для рисования. “Хорошее” чихание вызывает разрезанная пополам луковица , запах молотого перца. Можно использовать сок каланхоэ (закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю).
Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы определиться с областью, воздействие на которую вызывает чихание. Сначала в носу просто засвербит, потом почувствуете лёгкий зуд, после этого вероятность ,что произведённых действий будет достаточно.
Если чих не произошел, повторите попытку и воздействуйте на слизистую носа до тех пор, пока не достигнете результата.
Старайтесь прочувствовать все стадии от набора воздуха до его выброса и получите от этого процесса максимальное удовольствие .
Отбросьте стеснение и чихайте громко, до неприличия, от всей души.
Чихайте в платок, держа его на расстоянии от лица, но так, чтобы весь выбрасываемый воздух попал в платок. Удобно держать платок, расправленным на двух, повернутых к себе ладонях.
После того, как чих произошёл, расслабьтесь, высморкайтесь в платок. Не нужно промокать заслезившиеся глаза использованным при чиханье платком. Пользуетесь отдельным!
После чихания у вас должно возникнуть ощущение очищения и удовольствия, некоторого просветления. С каждым чихом должно улучшаться дыхание через нос, даже если перед началом процедуры дыхание было затруднено.
Реакция на раздражители слизистой у каждого человека индивидуальны, поэтому за ней может последовать как однократное чихание, так и множественное. Отдохните две-три минуты и приступайте к продолжению процедуры, вызывая у себя очередной приступ чихания.
Желательно чтобы длительность сеанса не превышала 15 минут. В общей сложности должно произойти 8-10 чиханий.
Соберите все использованные вами платки в полиэтиленовый мешок, завяжите его и отправьте в мусор. Поверхности, на которые случайно могли попасть частицы слизи, протрите антисептиком.
Хорошо проветрите помещение. Если дома есть кварцевая лампа, то неплохо включить её , чтобы очистить комнату от микробов.
Вымойте лицо, промойте нос, тщательно обработайте руки. А затем улыбнитесь в зеркало и скажите себе любимому или любимой: «Будь здоров(а)!!!»
Конечно, чихание не панацея, но помочь на начальных этапах респираторных инфекций сможет однозначно. Чихайте и будьте здоровы!