Страх и нервозность – естественная реакция, возникающая в ответ на угрозу эмоционального или физического характера. Страх в небольшой “дозе, добавив адреналина, позволяет преодолеть жизненное препятствие. Однако, сильные страх и нервозность, превращаясь в стресс, становятся нашими врагами.
Страх и беспомощность – дорога к стрессу.
Страх делает нас жестокими, ограниченными, блокирует всё в нашей жизни — тело, мышление, действия. Страх — это отсутствие уверенности в завтрашнем дне, ожидание чего- то зловещего, что не поддается контролю и чего невозможно избежать.
Беспомощность, вызванная страхом, настолько болезненна, что одни переводят его в агрессию, гнев и ненависть. Другие прячут страх под маской высокомерия, у третьих трансформируется в чрезмерное беспокойство и депрессию. Четвертые превращаются в бесшабашных “весельчаков”, насмехающихся над страхом, которым до поры до времени «море по колено» и “горы по плечу.”
Наши страхи активно подпитываются средствами массовой информации. Так страх и нервозность превращаются в стресс.
Что происходит с человеком, который находится на самоизоляции, регулярно просматривает «ковидные» новости, и большую часть времени проводит на диване.
Стресс способен разрушать иммунитет.
Ибо иммунная и нервная системы человека находятся в постоянном взаимодействии. Изучением этого занимается нейроиммунология. Нейрохимики имеют реальные доказательства связи этих систем. Так, например, в наших защитниках – лимфоцитах обнаружены специфические рецепторы нервных клеток. При стрессе активность этих «особых лимфоцитов» падает. Страх, тревога, беспокойство повышают восприимчивость к инфекциям, в том числе к «коронавирусу”, а также утяжеляют их течение.
При стрессе замедляются обменные процессы.
Подключается психосоматика, возникает риск осложнений, услышанных и увиденных в новостях о ковиде.
Приучите себя держать в голове, только светлые, позитивные мысли.
Всем известны высказывания:
“В здоровом теле – здоровый дух”;
“Раны победителей заживают быстрее”;
” Все болезни от нервов”.
Действительно наши мысли творят наше здоровье. Жизненная энергия следует за нашими мыслями. Каждая мысль имеет свои последствия. Задумайтесь над тем, какие мысли подкармливаем собственной энергией. Подпитывая негативные эмоции, не взращиваем ли монстра в виде психосоматических заболеваний, таких как гипертоническая болезнь, язвенная болезнь, бронхиальная астма, заболевания кожи и так далее.
Не паникуйте, гоните прочь печаль, не позволяйте негативу овладеть вашим сознанием, не читайте злобные комментарии, не смотрите передачи, которыми вас вовлекают в панику и уныние, не общайтесь с теми, кто тянет из вас энергию. Все проходит, как утверждал библейский Соломон, пройдет и это. Справимся с эпидемией и с тем, что будет потом. Мы всё сможем и будем жить!
А пока – выключайте телевизор, вставайте с дивана!
«Легкий стресс» в виде двигательных нагрузок или прогулка на свежем воздухе принесёт несомненную пользу и станет сигналом для мобилизации организма и повышения защитных сил.
Не поленитесь посмотреть раздел «Долголетие» – движение и жизнь. Вы найдете советы по адекватной физической нагрузкездесь:https://www.yula5.ru/d0-bb-d0-b5-d1-87-d0-b5-d0-bd-d0-b8-d0-b5-d0-b8-d0-b4-d0-be-d0-bb-d0-b3-d0-be-d0-bb-d0-b5-d1-82-d0-b8-d0-b5/