Природа изобрела глаза для того, чтобы мы ими пользовались. Главный закон зрения гласит: «Когда глаз перемещается, он видит». Органы, которые недогружены, страдают в первую очередь. Технический прогресс и цивилизация оказали негативное влияние на физиологию человека. В результате органы чувств стали работать в пол силы, негармонично. Современная техника позволяет сделать то, что не под силу нашим органам. А то. что не работает, то атрофируется. Чтобы сохранить зрение, надо правильно им пользоваться.
Глаза утомляет не сама работа, а то что они работают в неверном режиме. Мы практически перестали пользоваться глазами для рассматривания предметов вдали. Нагрузка на зрение происходит преимущественно за счёт рассматривания мелких объектов вблизи. Это прежде всего буквы в книге, символы на экране компьютера. Часами глаза совершают однообразные движения, а часть мышц остаются недогруженными.
Часто условия в которых мы работаем, способствуют перегрузке органа зрения Это чтение в полутьме или с бликующего экрана, на слишком ярком свету или искусственном освещении, на ходу или в движущемся транспорте. Резкие колебания освещенности в свою очередь способствуют перегрузке органа и затем поломке тончайшего зрительного механизма. Но, мы смотрели и будем смотреть телевизор, не собираемся бросать чтение, продолжаем ежедневно работать за компьютером.
Главное надо помнить о том, что глазам, как и всем органам, нужно не только работать, но и отдыхать. Грамотная чередование нагрузки и отдыха превращает нагрузку в тренировочный режим. Однако, не следует человеку с нарушением зрения сразу и помногу нагружать глаза . Дозированная постепенно увеличивающаяся нагрузка способна нивелировать неблагоприятные факторы окружающей среды и улучшить зрение.