Опубликовано

Пищеварительная система и процесс пищеварения.

За свою жизнь человек пропускает через организм  тонны различных продуктов, которые обеспечивают его жизнедеятельность. Ведь, как известно, без еды долго человек жить не может. Но,  организму не безразлично, что человек ест, как, в каком количестве и режиме. Чем естественнее питание, тем больше пользы организму оно приносит. Однако это не значит, что мы должны питаться сырым мясом и злаками. Просто надо с уважением относиться к своему организму, понимать его возможности, знать его потребности. И только тогда пищеварительная система благодарно будет функционировать долгие годы, да и не только пищеварительная.

Из чего состоит пищеварительная система?

Из основных компонентов:

  • длинной трубки, начинающейся в полости рта и заканчивающейся прямой кишкой; по ней движется пища, претерпевая различные изменения;
  • пищеварительных желёз, расщепляющих пищу до состояния, пригодного для всасывания;
  • кровеносных и лимфатических сосудов, куда всасываются питательные вещества;
  • нервной системы, которая управляет всеми этими  процессами.

Как происходит процесс пищеварения?

Что происходит в полости рта.

Процесс пищеварения начинается  в полости рта.  Именно  здесь оценивается вкус пищи, её температура, консистенция. Пища измельчается, пропитывается слюной.  Принимают участие в процессе язык, зубы, слюнные железы. Очень важно тщательно прожёвывать пищу и не спешить проглатывать её. Особенно это относится к углеводам. Ведь слюна содержит фермент, переваривающий крахмал, поэтому процесс расщепления начинается уже в полости рта.  Вспомним классиков: “Тщательно  пережёвывая пищу, ты помогаешь обществу.” ( Ильф и Петров, “Двенадцать стульев”.) Поступая так, ты будешь здоров. Будешь здоров, будешь лучше трудиться на благо общества. Всё логично.

Процесс переваривания в желудке.

В желудке  перевариваются только белки. Этому способствуют желудочный сок и слизь, вырабатываемые железами желудка. Желудочный сок содержит соляную кислоту, профермент пепсиноген, переходящий в фермент пепсин под действием кислоты.  Она создаёт оптимальную среду для работы ферментов, защищает от бактерий, стимулирует моторику и эвакуацию пищи из желудка в 12 перстную кишку. Слизь защищает слизистую желудка от повреждения соляной кислотой.

В слизистой дна желудка есть фактор Кастла, который необходим для того, чтобы попадая в желудок с пищей, витамин В 12 соединялся с этим фактором. Тогда, поступив  в тонкий кишечник , витамин В12 не разрушится и всосётся  там, обеспечив организму нормальное кроветворение. Без  витамина В12 красный костный мозг  не выполняет свою функцию.  В итоге может быть малокровие- В12 дефицитная анемия.

При недостатке слизи соляная кислота может разъедать слизистую оболочку желудка, вызывая гастрит, а иногда и язву желудка.

Функция тонкого кишечника.

Из желудка пища попадает в тонкий кишечник. Первый отдел  его представлен 12 перстной кишкой. Здесь происходит окончательное расщепление пищи и начинается всасывание в кровь и лимфу. В 12 перстную кишку открываются протоки желчного пузыря и поджелудочной железы. Последняя доставляет сок, содержащий ферменты- протеазу-для переваривания белков, амилазу – для углеводов и липазу -для жиров. Но, для того, чтобы липаза стала активной , ей нужна желчь. Именно поэтому труднее всего организму переварить жиры. Нужна слаженная работа как поджелудочной железы, так и печени с желчным пузырём.Тогда окончательное расщепление и всасывание питательных веществ пройдёт на должном уровне. В других отделах тонкого кишечника продолжается пристеночное пищеварение и дальнейшее всасывание расщепленных веществ.

 Что происходит в толстом кишечнике?

Последний отдел пищеварительной трубки – толстый кишечник. Он участвует во всасывании воды. Если он недостаточно всасывает воду – у человека начинается понос, если чрезмерно забирает воду – запор.

Вторая важная функция толстого кишечника- это место обитания бактерий – микрофлоры.Теперь более привычным является термин “микробиота”. Симбиоты- это бактерии, с которыми мы “дружим”, которые “подъедают” то, что мы не использовали, не дают размножаться врагам – гнилостным бактериям и патогенным грибам.  В толстом кишечнике формируется кал  и через прямую кишку  выводится наружу .

Как  правильно принимать пищу и почему это так важно.

  1. Принимая пищу, наслаждайтесь её приёмом. Забудьте о своих проблемах. Не совмещайте еду с чтением прессы, просмотром телепередач или “зависанием” в соцсетях.
  2. Не превращайте  время принятия пищи в боевую арену выяснения отношений,  либо педагогическую площадку для воспитания своих чад. Усваиваться в таких условиях пища не будет. Ещё давным-давно (XIII век) арабский врач и мыслитель Абуль Фарадж заметил: “Пища, которая не переваривается, съедает того, кто её съел.” По меньшей мере  хронический гастродуоденит обеспечить себе можно.
  3. Не спешите,  насладитесь  внешним видом и ароматом пищи. Медленно пережёвывайте её, не спешите проглотить пищу быстро. Надо, чтобы она  хорошо пропиталась слюной.  При этом она лучше усвоится. Чувство насыщения придет быстрее , а количество еды снизится.  Постепенно  это  приведет к снижению веса и, соответственно, улучшению внешнего вида и фигуры.
  4. Чем лучше вы пережевали еду, чем однороднее она была  и чем меньше отвлекались во время еды, тем полнее произойдёт переваривание .  Тем больше питательных веществ поступит в кровь.
  5. Не перегружайте  пищеварительную систему избыточной пищей. Начинайте еду при появлении чувства голода и прекращайте за некоторое время  до насыщения. Неумеренность в пище и питье до добра не доведут.
  6. Если в пищеварительной системе возникли проблемы, создайте щадящие условия для органов. Уменьшите в рационе твердые жиры, отдавайте предпочтение растительным. Помогите поджелудочной железе: позвольте  ей хотя бы какое-то время переваривать белки , жиры и углеводы поочерёдно. Употребляя одновременно сладкое, жирное, острое + алкоголь, мы  чрезмерно напрягаем её . (Вспомните, например, Новый год  и новогодние каникулы). Практически сами ,своим питанием, провоцируем возникновение хронического панкреатита.
  7. Внёс свою лепту коронавирус, в протокол лечения которого входили антибиотики, вызывая нарушение микробиоты. Иногда пациенты сами  прибегают к лечению антибиотиками, без обращения к врачу. В большинстве случаев это  бывает необоснованно. Последствием является резистентность к антибиотикам и   нарушение микробиоты.
  8. В состав пищи обязательно должны входить свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой и витаминами, небольшое количество белков в виде рыбы, мяса, кисломолочные  продукты.

 

Опубликовано

Острый панкреатит.

Острый панкреатит — это острое воспаление поджелудочной железы,  очень опасное заболевание. К сожалению, не все пациенты успешно выходят из него. Летальность от  него от 7 до 15%,  а при остром панкреанекрозе-40-70%. Болезнь развивается внезапно и неожиданно, как гром среди ясного неба.

Симптомы .

Появляются резкие боли в животе опоясывающего характера , тошнота, рвота. Возможно повышение температуры тела. Может измениться артериальное давление: резко понизиться или наоборот, повыситься. Возникает резкая слабость , кожа покрывается крупными каплями пота, язык становится сухим, обложенным белым или коричневым налетом.  Болевой синдром интенсивный, нарастающий, не уменьшающийся от медикаментов. Иногда течение заболевания сопровождается шоком.

Промедление смерти подобно.

К врачу нужно обратиться немедленно.  Течение  болезни может быть молниеносным и за короткое время достигнуть стадии панкреонекроза, когда часть поджелудочной железы гибнет. А этот диагноз оставляет мало шансов на выживание. Утяжеление наступает часто в первые 2 суток,  летальность, как правило от шока, сердечной -сосудистой, дыхательной и почечной недостаточности. Тогда, как спустя неделю, причиной смерти является инфицированный некроз забрюшинной клетчатки, кровотечение, разрыв ложных кист поджелудочной железы.

Диагностика.

Определяют диастазу (амилазу) в плазме крови или моче.  Диастаза (амилаза) в  может достигать нескольких тысяч единиц (норма 16-64ед.). А если она меньше 8 единиц, можно заподозрить  панкреонекроз. В крови регистрируются островоспалительные элементы. Информативна КТ поджелудочной железы, её протоков, окружающей клетчатки. УЗИ позволяет увидеть отёк железы , размеры, наличие жидкости в полостях, желчные камни

Причины заболевания.

Имеет значение повышение давления в общем желчном протоке, заброс желчи и бактерий в проток поджелудочной железы. Причиной является  также продолжительный спазм сфинктера Одди и активная продукция протеолитических ферментов: амилазы, протеазы, липазы поджелудочной железой.

Сфинктер Одди – это своеобразный «кран», через который в двенадцатиперстную кишку поступают ферменты поджелудочной железы и желчь из печени. Его ещё называют фатеров сосок. Если этот «кран» зажат длительное время, возникает застой ферментов в поджелудочной железе и она начинает переваривать сама себя . Желчь в желчном пузыре, не имея выхода, так же застаивается. Всё это приводит к воспалению — панкреатиту и холециститу .

Почему возникает спазм сфинктера Одди  ?

Пилорический отдел желудка или пилорус -это место, где желудок переходит в двенадцатиперстную кишку. Дело в том, что когда открыт пилорический отдел для перехода пищи, сфинктер Одди закрыт. И наоборот. То есть они работают в противофазе.

Но, например,  при рефлюксной болезни, пилорус всё время зияет. При этом кислота из желудка поступает в двенадцатиперстную кишку. Это  раздражает её стенки, вызывает воспаление  и способствует спазму сфинктера Одди. А содержимое 12 перстной кишки «просачивается» противотоком  в желудок.  И тогда  во время гастроскопии в желудке  находят желчь или следы её «деятельности»-  гастрит или эрозии в выходной части желудка. Из-за не закрытия пилоруса белковая пища плохо переваривается в желудке, затем начинает застаиваться в кишечнике, вызывая брожение и гниение. Образующиеся токсины отравляют печень и поджелудочную железу, создавая предпосылки для возникновения хронического панкреатита, холецистита и гастродуоденита.

Какие причины имеют значение для развития острого панкреатита?

  • Часто главной причиной является алкоголь;
  • желчно-каменная болезнь  – из-за повреждения фатерова соска желчными камнями;
  • аномалии развития панкреатического протока;
  • травматический панкреатит;
  • приём некоторых медикаментов (тетрациклин, сульфасалазин, фуросемид, кортикостероиды, эстрогены и др.);
  • гиперлипидемия (I и Vтипы);
  • вирусные инфекции.

В 30% причину острого панкреатита определить не удаётся. Однако, имеющиеся нарушения функции желудочно-кишечного тракта усугубляют ситуацию. Добавить переедание, злоупотребление острой, жирной и белковой пищей,  алкоголь, фаст-фуд  и  – панкреатит, холецистит и гастродуоденит обеспечены.

Лечение.

Лечение должно быть  комплексным. Обязательна экстренная госпитализация. В первые дни заболевания – холод на живот,  отсутствие еды и питья. Как говорят медики: “холод, голод и покой!”

  •  Борьба с шоком.
  • Внутривенное капельное введение  электролитов и коллоидов, обезболивание. Используют анальгетики вплоть до наркотических, за исключением морфина, который вызывает спазм сфинктера Одди. Добавление индометацина позволяет уменьшить дозу опиатов.
  • Тяжёлое течение требует нахождения в реанимации для  мониторинга и коррекции  функции дыхания, почек, печени, кислотно-щелочного баланса.
  • Применение ингибиторов протеолитических ферментов (трасилол, контрикал) и ингибиторов секреции поджелудочной железы (глюкагон, кальцитонин) последнее время оспаривается.
  • В некоторых случаях прибегают к хирургическому лечению.
     Нормализация функций поджелудочной железы ( экзо и эндокринной) происходит не ранее 3 месяцев. Если этого не наблюдается, то имеет место переход в хронический панкреатит.

 

 

Опубликовано

Психосоматика панкреатита.

 

Панкреатит и психосоматика.

Поджелудочная железа – важный орган, участвующий в процессе пищеварения и работе эндокринной системы человека. Именно поэтому расстройство функции этого органа, или его воспаление, которое специалисты называют панкреатитом, является очень серьезным нарушением, влекущим за собой множество других проблем.

Панкреатит опасен тем, что если не начать лечение после первых острых приступов, он быстро может перейти в хроническую стадию. То есть, если вы часто чувствуете отвращение к еде, боль в подреберье, тошноту и тяжесть в желудке, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, панкреатит имеет своё психологическое “лицо”.

Психологические причины панкреатита.

Существует определенный психологический портрет людей, которые склонны к заболеваниям поджелудочной железы. Обычно это сильные, умные, деятельные люди, которые много хотят от жизни , постоянно вынашивают разные планы и думают об их реализации. Кроме того, они стремятся контролировать всё вокруг и стараются заботиться о всех своих близких, обвиняя себя во всех их проблемах и неприятностях.

Но, за этой активностью и гипертрофированной заботой скрывается глубокая грусть, так как из-за стремления казаться сильными и самостоятельными, такие люди не получают сами свою долю любви, ласки и заботы.

Функция поджелудочной железы – процесс переваривания пищи, превращение её в субстанции, пригодные для всасывания.

Панкреатит возникает у тех, кто не доводит до логического конца процесс «переваривания» информации, которую человек получает извне.

Анализируя происходящее, человек не делает из возникающих ситуаций необходимых выводов. В результате информация не трансформируется в необходимый опыт, утрачивает свою актуальность и начинает отравлять поджелудочную железу.

Что делать?

Чтобы уменьшить проявления панкреатита и свести на нет приступы, необходимо расстаться с желанием осчастливить всех вокруг. Разумеется, это совсем не означает, что вы должны перестать беспокоиться или заботиться о своих близких, однако не стоит пытаться полностью контролировать их жизнь.

Также постарайтесь немного умерить свою целеустремленность. Помните, что помимо будущего, есть еще и настоящее, которое может быть не менее светлым и радостным, если вы немного расслабитесь и отдохнете.

Итак, чтобы поджелудочная железа функционировала должным образом, ее нельзя перегружать слишком «жирными» ожиданиями, чрезмерно «сладкими» желаниями и «полупереваренной» информацией. Не забывайте, что чувство меры важно не только в еде, но и в остальных сферах нашей жизни.

Опубликовано

С чего начинать борьбу с лишними килограммами?

C чего надо начинать?

Уже сегодня начните с того, что зависит от вас: встаньте на весы, заведите график своего веса, уменьшите количество высококалорийных продуктов в рационе, прежде всего сладостей и лакомств, не передайте на ночь…

Какой вес тела считать нормальным?

Однозначно на этот вопрос ответить нельзя и это естественно: главную роль играет тип телосложения; имеет значение пол, возраст, характер трудовой деятельности, климат и т.д.

По типу телосложения различают астеников, нормостеников и гиперстеников. Астеники имеют слабую мускулатуру, худощавы. У нормостеников среднее телосложениие, мускулатура развита хорошо. Гиперстеники имеют широкие плечи, склонны к полноте.

Существуют таблицы , где масса тела дана в зависимости от типа сложения и роста человека. Однако таблица применительна к возрасту 25 -30 лет. Каждое прожитое десятилетие даёт право на прибавление 1 килограмма.

Рассчитать нормативную массу взрослого человека можно по формуле Брока: показатель роста минус  100. Согласно современным представлениям необходимо полученный результат уменьшить на 5- 10%.

Последние годы иcпользуют формулу подсчета идеального веса: индекс массы тела(ИМТ) или индекс Кетле. Он равен весу тела в килограммах (кг), делёному на рост в метрах, возведенный в квадрат(кв.м).  Результат оцените по таблице ниже.

Что означают степени ожирения?

Ещё в XIX веке врачи различали три степени ожирения: первая  или начальная  степень полноты – ласкает глаз и рождает зависть у худощавых людей; вторая — вызывает улыбку у окружающих; третья— не вызывает ничего, кроме сочувствия, жалости, сострадания.

Как  управлять аппетитом?

  • Есть следует не спеша, хорошо разжевывая пищу. Ощущение насыщения приходит через 15-20 минут после начала еды;
  • чем медленнее Вы едите, тем меньшее количество еды требуется для насыщения;
  • выходить из-за стола после еды нужно с небольшим ощущением голода.

Часто переедание -это следствие нарушения режима питания в течение дня: утром вместо завтрака ограничиваются лишь стаканом чая или кофе с бутербродом. К обеду, естественно, развивается волчий аппетит.

Чтобы избежать этого, важно соблюдать режим питания: есть 4-5 раз в день, то есть каждые 2.5-3 часа. Это правило значительно снизит аппетит.

Все помнят старое правило: “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.” Людям с избыточным весом необходимо следовать этой народной мудрости. 

Помните, что высококалорийные продукты и блюда, употребляемые  в вечерние часы и перед сном, приводят к повышенному отложению жира в организме.

Перемены в рационе питания .

  • Отдавать предпочтение малокалорийным продуктам , сократить употребление высококалорийных;
  • перенести центр тяжести суточного рациона на первую половину дня;
  •  сделать ужин менее калорийным;
  • систематически контролировать свою массу тела;
  • заменить сахар на его заменители, применяемые при сахарном диабете , такие как ксилит, аспартам;
  • в стремление похудеть, не перегибайте палку, так как в этом случае не исключены различные заболевания, такие как анорексия (у тех, кто увлекается малокалорийными диетами) или булимия (усиленное чувство постоянного голода).

Едим по расписанию.

Завтрак должен быть плотным с горячим блюдом. В его состав полезно включить белковую пищу, например яйцо, творог, кусочек мяса или рыбы,-так человек дольше остаётся сытым. Наедаться при этом до боли в животе, конечно, не стоит.

В следующий приём пищи можно съесть какой-нибудь фрукт или овощ – банан, яблоко, апельсины, морковку, пару ломтиков сыра, несколько орешков или сухофруктов. Цель этого перекуса-нейтрализовать желудочный сок и предупредить появление чувства голода. Большую опасность представляет, так называемый, запальный желудочный сок, когда человек не ест больше 4 часов. Он вызывает чрезмерный  аппетит и желание уничтожить всё съестное, что попадет под руку. Похудеть в такой ситуации будет очень трудно.

К обеду полезно подойти с чувством легкого голода. Кафе или ресторанов быстрого питания лучше избегать. Можно дома сделать салат с холодным мясом или рыбой, сварить яйцо и захватить эту еду на работу. Поесть нужно сытно, чтобы до следующего перекуса не таскать печенье и булочки.

Полдник по составу может быть таким же, как второй завтрак.

Ужин- третья большая еда. Подойдёт кусочек рыбы или мяса, салат. Главное – поесть не позднее 7- 8 часов вечера. Через полтора-два часа следует выпить стакан нежирного кефира или молока. Рекомендация -совсем не есть на ночь, не очень полезна, так как голод может подкараулить Вас ближе к ночи и заставить опустошить холодильник. К тому же навязчивое желание что нибудь съесть не даст быстро заснуть и крепко спать.

Другие советы.

Питаться по расписанию -это только половина дела . Главная задача-научиться довольствоваться умеренными порциями и при этом не голодать.

Готовьте с минимумом соли. Используйте как можно меньше пряностей и специй, которые тоже способны разжечь аппетит. Исключите майонез, уксус, горчицу, которые придают блюдам такой притягательный и пикантный вкус. Тогда легко будет съедать небольшие, но сытные порции пищи.

Чтобы снизить аппетит можно  7-10 дней питаться однообразно, но совсем не обязательно всё это время  употреблять одно и то же блюдо.

Один раз в неделю устраивайте разгрузочные дни. (см.  др. записи этой рубрики).

Не забывайте употреблять достаточно продуктов, богатых клетчаткой: фруктов и овощей, изделий из цельных злаков. Клетчатка хорошо увеличивается в объёме, заполняет желудок , обеспечивает ощущение сытости.

Продолжение следует.

Опубликовано

Стройность и здоровье. О разгрузочных днях.

 

Владимир Даль. “Толковый словарь живого великорусского языка”. 1882 год.

“Стройный — взаимно согласованный, соразмерный , в должном порядке, образе. Всё хорошо устроено, приспособлено, ведется чинно, согласно, с пользою… Стройное тело — коего части расположены в известном порядке… Стройность — свойство, качество, состояние стройного. Нестройность — нескладность, несуразность.”

Пожалуй, с этим определением Владимира Даля вполне можно согласиться.

Однако врачи-диетологи , всё-таки советуют сверить свой вес с индексом массы тела —показателем, которой позволяет судить, нормальная, избыточная или недостаточная у человека масса тела. Стройность -это прежде всего складность и соразмерность тела человека, однако, надо стремиться к тому, чтобы вес тела был нормальным, а не избыточным, тогда это будет способствовать здоровью.

Причины избыточного веса.

Тучных, располневших людей,  к сожалению, становится всё больше и больше. Есть две главные причины этому: повышенное употребление высококалорийных продуктов (часто из-за недостатка овощей и фруктов) и сниженная физическая активность. То есть затраты энергии меньше её поступления с питанием. Главный враг — повышенный аппетит.

Рекомендации, данные в этой статье, будут относиться к лечению тех форм тучности, которые называют ожирением от переедания или ожирением от лености, и не будут касаться ожирения, которое связано с различными заболеваниями, в первую очередь эндокринными.

С чего начать борьбу с избыточным весом?

  • Повысить физические нагрузки (утренняя зарядка, ходьба, плавание, дозированный бег, работа на садовом участке).Состояние здоровья и степень тренированности учитываются обязательно.
  • Уменьшить калорийность рациона за счет ограничения углеводов, особенно легко усваиваемых (сахар, сладости), а также за счёт высококалорийных животных жиров (сало, сливочное масло, жирное мясо).
  • Включить в рацион больше сырых овощей и фруктов . Они малокалорийны, но значительны по объему. Это даст ощущение   сытости.  Полностью исключить продукты и напитки, возбуждающие аппетит (специи, пряности, острые закуски).
  • Соблюдать режим питания и принцип дробного питания. Существует мнение, будто чтобы похудеть, есть нужно не только поменьше, но и пореже, например, два раза в день. Это неверно. Редкие приемы пищи приводят к сильному голоду, а это  – путь к  перееданию и отложению жира в организме. Ведь голодному человеку  труднее контролировать свой аппетит. Поэтому полным людям рекомендуется частое дробное питание 4-5 раз в день. Есть надо в одно и тоже время, чтобы выработался определенный ритм пищеварения. Последний приём пищи не позднее чем за 2 часа до сна. 
  • Использовать  необходимые способы кулинарной обработки. При склонности к полноте не следует готовить ароматных жареных блюд, наваристых бульонов, возбуждающих аппетит. Мясо и рыбу отваривают, готовят с уменьшенным количеством соли, без специй. Малосолёные блюда менее аппетитны, к тому же соль приводит к задержке жидкости в организме, что нежелательно. Поэтому количество  поваренной соли ограничивают.
  • Регулярно, один-два раза в неделю проводить разгрузочные дни.  Желательно предварительно посоветоваться   с врачом.

Значение разгрузочных дней.

  • Они перестраивают нарушенный обмен веществ;
  • расходуют лишний жир;
  • позволяют снизить массу тела на 0.5 – 1 кг;
  • нормализуют сон;
  • улучшают самочувствие;
  • дают чувство бодрости.

Как проводить разгрузочные дни?

Разгрузочные дни следует проводить с осторожностью. Возможно появление обостренного чувства голода, который сопровождается слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, “домашней скорой помощью” является крепкий сладкий чай с хлебом.

Для разгрузки лучше использовать выходной день. Если энергозатраты на работе небольшие, в последующем можно устраивать разгрузку и в будний день. Рекомендуется 5-6 приёмов пищи в день.

Примеры разгрузочных дней (по составу продуктов).

Творожные или сырниковые: 400 г обезжиренного творога в натуральном виде или для приготовления сырников. Допускается приём 2- 3 стаканов кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.

Яблочные: 1.5 кг сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чая или кофе без сахара.

Огуречные: 1,5 кг свежих огурцов, два стакана чая или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая ( в 2 раза меньше, чем капусты и в 3 раза меньше, чем яблок).

Салатные из сырых овощей : 1,2 – 1.5 кг различных овощей (капуста, помидоры, редис, морковь, салат, огурцы) с добавлением растительного масла или небольшого количества сметаны.

Арбузные: . 1.5 кг мякоти спелого арбуза .

Кефирные: 1.2-1.5л кефира или простокваши.

Мясные: 300 г отварного без соли мясо с овощным, лучше капустным гарниром. Возможно употребить 2 стакана чая или кофе без сахара, стакан отвара шиповника.

Рыбные : 300 -350 г отваренной без соли рыбы (окунь , щука, треска, минтай). Разрешается 2 стакана чая или кофе без сахара, стакан отвара шиповника .

Полезные советы.

  • Соблюдая низкокалорийную диету с разгрузочными днями, необходимо постоянно контролировать свою массу. Для этого полезно вести дневник с записями результатов систематического взвешивания. Взвешивание лучше проводить по утрам до завтрака, в одной и той же одежде, желательно после посещения туалета.
  • Начинать разгрузки лучше с творожного дня, потому что творог, как, впрочем, и мясо, создает более выраженное ощущение сытости, чем, например, овощи и фрукты.
  • Очередной разгрузочный день через неделю можно сделать овощным или фруктовым в зависимости от сезона, мясным или рыбным, а также кефирным.
  • Сырые овощи и фрукты в большом количестве плохо переносятся при некоторых заболеваниях, например, при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной секрецией или хроническом панкреатите. При наличии этих заболеваний больному, страдающему ожирением, лучше использовать творожный или мясной (из отварного мяса) разгрузочный день.
  • Если у пациента с ожирением имеется гипертоническая болезнь , что бывает достаточно часто, либо хроническая сердечная недостаточность с выраженными отёками, ему полезнее будут фруктовые, овощные или творожные разгрузочные дни.

 

Продолжение  рубрики “Ожирение” следует.

 

Опубликовано

Питание вне разгрузочных дней.

Продолжение темы”Стройность и здоровье”.

Продукты, которые следует ограничить или исключить совсем.

  • Сахар, конфеты, шоколад, мармелад, варенье, джемы, пирожные, торты с кремом, сдобную выпечку, мороженое, другие сладости-желательно исключить;

  • изюм, финики, мёд, инжир, миндаль, грецкие орехи, хлеб, сладкие фруктовые воды- следует ограничить;

  • сметану, сливки, сыры (с жирностью более 30%);

  • жирные колбасы и копчёности, шпик, жирных гуся, утку, говядину и свинину; жирную рыбу(палтус);

  • супы с большим количеством макарон, лапши;

  • блюда из круп,бобовых, макаронных изделий;

  • алкогольные напитки-исключаются. 1 г алкоголя содержит 7 ккал, к тому же они усиливают аппетит. Вспомните , например, про «пивной живот» у кого-то из знакомых. 1л пива по калорийности более калорийности 5 куриных яиц. Углеводы пива сразу отправляются в жировую ткань.

Что надо знать про остальные продукты?

Хлеб.

Лучше ржаной, белково-пшеничный или белково-отрубной 100-150г в день. Это 3-4 кусочка (а не ломтя!).Разрешаются хрустящие хлебцы.

Молочные продукты.

Обезжиренные молоко, пахта, кефир, простокваша, сметана (1-2 столовых ложки в блюдо), обезжиренный творог в виде сырников, запеканок или в натуральном виде, неострые сыры.

Овощи.

От большого количества любимого многими картофеля прибавятся килограммы. Блюда из картофеля, свёклы и моркови — не более 150 г в день. Сырые овощи – без ограничений- огурцы, помидоры, белокочанная капуста, тыква.

Фрукты, ягоды.

Преимущественно кислые или кисло-сладкие: яблоки,смородина, крыжовник, клюква, черника, цитрусовые, слива, черешня. При злоупотреблении сладкими- можно прибавить в весе ( дыня, виноград, бананы и др.).

Яйца.

Не более 1-2 в день.

Мясо.

Постная говядина, баранина молодая, кролик, дичь, постная ветчина, птица: цыплята, индейка, куры.

Рыба.

Нежирные сорта:навага, треска, окунь, щука,ледяная, минтай, хек.

Жиры.

В ограниченном количестве, не более 20-35г в день для приготовления пищи.

Напитки.

Чай с молоком, некрепкий кофе без сахара, фруктово-ягодные соки из кислых ягод и фруктов, щелочные минеральные воды.

Поваренная соль.

Избыток соли вызывает жажду и задерживает жидкость. Желательно готовить без соли и добавлять её в готовые блюда, не более 5 г в сутки (1 чайная ложка без верха.)

Надо ли ограничивать количество воды при избыточном весе?

Да, надо! Тучный человек не должен употреблять более 1.2 -1.5 л жидкости в день, (включая супы, компоты и т д.) Тот , кто пьёт много жидкости, перегружает работу сердечно- сосудистой системы. К тому же, жировая ткань, как губка, впитывает и задерживает воду, увеличивая массу тела. Если пить , соблюдая рекомендованный питьевой режим, распад жиров будет более интенсивным.

Какие аффирмации (словесные внушения) целесообразны при избыточной массе тела.

  • Хочу похудеть – буду лучше себя чувствовать и хорошо (моложе) выглядеть;
  • я равнодушна (ен) к еде, есть не хочу и не буду;
  • съел (а) совсем немного и уже сыт(а);
  • всегда отказываюсь от еды перед сном.

Продолжение следует.

Опубликовано

Онкологические заболевания.

Онкологические заболевания являются второй из основных причин заболеваемости и  смертности  в Европе. Ежегодно рак вызывает около 4 млн новых случаев и 1.9 млн смертей. Более всего приходится на смерти от  рака лёгких, молочной железы, желудка, печени и толстого кишечника. Последние годы отмечена тенденция  к росту   рака кожи – меланомам.

Наш организм -образцово-показательное государство.

Клетки человека живут и действуют на основе генетической программы.Она  записана в их хромосомах, в гигантской молекуле ДНК, свёрнутой в двойную спираль . Примерный рост человека, цвет его глаз и волос, тип нервной системы, группа крови, особенности обмена веществ и многое другое отражено в этой «записи». Каждая клетка человеческого организма подчиняется этой программе, выполняет определенную функцию и вступают во взаимодействие с другими клетками.

То есть, всё это напоминает образцово-показательное государство с законопослушными «гражданами» .

Что может происходить в любом государстве?

В любом другом государстве всегда находятся люди, которые не желают жить по общепринятым законам. Они  не уважают  «правила игры», частную собственность. Начинают хулиганить, грабить банки, воровать, насиловать.  Государство вынуждено подавлять эти безобразия. Полиция изолирует бунтовщиков, наказывает их, применяя различные методы. Однако, асоциальные элементы , собираются в организованные группы, умудряются избежать правосудия. Они защищаются от полицейских, создают свои механизмы финансирования и успешного существования. Кроме того,  активно  сопротивляются. Если таких членов общества собирается достаточно много, то они становятся неуязвимыми для органов безопасности государства и, в конце концов, разрушают его.

Что происходит в организме человека?

Да то же самое. То, что происходит  в организме человека очень похоже на работу сил безопасности в условиях военного времени. Лейкоциты – мобильные полицейские патрульной группы, прочесывают территорию государства – тело человека. Они хотят обнаружить подозрительных лиц с фальшивыми паспортами — клетки с изменённой ДНК. При выявлении, их уничтожают на месте. Правда, при этом могут погибнуть и сами полицейские -лейкоциты.

Однако часть злоумышленников собравшись вместе, укрывается от полиции в укромных уголках. Укромные места, это  места, куда не доходит энергия, где плохое кровоснабжение, где царит застой. В быстрых горных речках никогда  не заводится никакая зараза.

Как идёт процесс распространения опухоли?

А в укромных местах “злоумышленники”  становится недоступными для службы безопасности. Так образуются”атипичные клетки”  и постепенно развивается  раковая опухоль. А “преступники”  создают свои ресурсы — новые кровеносные сосуды, из которых черпают всё необходимое для своей антиобщественной «деятельности». Они образуют своеобразную базу террористов , откуда диверсанты — опухолевые клетки , распространяются по всему телу, создавая новые очаги терроризма. Речь идёт о метастазах в близлежащие или удалённые от первичного очага органы.

Причины превращения «законопослушных клеток» в злокачественные.

Причины перерождения до конца не изучены. Их много. Например:

Физические канцерогены:

  • ионизирующее излучение;
  • жёсткий ультрафиолет;
  • асбест.

Химические  канцерогены:

винилхлорид, нафтиламин;

компоненты табачного дыма;

афлотоксин-загрязнитель пищевых продуктов;

  • мышьяк- загрязнитель воды.

Биологические канцерогены:

  • свободные радикалы;
  • особые вирусы;
  • бактерии;
  • паразиты и т.д. 

Последние годы большое значение придаётся психосоматической гипотезе возникновения рака.  Рак -особый способ «самоубийства», к которому прибегает подсознание, когда не видит перспектив в жизни. Убедительных данных в пользу этой гипотезы нет, но аргументов много. Так доказательно самодостаточные и счастливые люди редко умирают от рака. Можете привести пример, что, какой-то вполне успешный знакомый, всё равно умер от рака. Но ведь не факт, что внешне успешный и довольный, этот человек не мучился внутренним кризисом, а в его душе царила гармония.

В наше время достаточно убедительных данных, что депрессия, недовольство собой, чувство вины снижают иммунитет.

А радость, удовлетворение жизнью, азарт, эйфория , стресс в малых «дозах» повышают защитные силы организма.  Хороший иммунитет позволяет вовремя выявить и справиться с «аномальными” клетками.

Как жить долго-см. здесь: https://www.yula5.ru/%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%b5/ Читать далее «Онкологические заболевания.»

Опубликовано

Диагноз “рак”- не приговор.

Рак -не приговор. Почему это так?

  • Во -первых, многие виды переродившихся клеток можно уничтожить.

  • Во-вторых, медицина не стоит на месте. Хирургическое лечение, лучевая терапия, широкий диапазон противоопухолевых препаратов год от года улучшают продолжительность жизни и долгосрочный прогноз.

  • В третьих, многое зависит от стойкости человека, его оптимизма, жизнелюбия и желания выздороветь.

Юрий Нагибин сказал: «Человек умирает не от болезней, а от тайного решения не оказывать им сопротивления».

И это правда. Жизнь кончается тогда, когда кончается вера в жизнь. Медицинская наука обладает большим количеством наблюдений над людьми, которые считались неизлечимо больными.

Профилактика онкологических заболеваний.

Рекомендации.

По возможности старайтесь избегать вредных факторов внешней среды, о которых было сказано в предыдущей записи: повышенной инсоляции, жёсткого ультрафиолета, ионизирующего облучения, агрессивных химических веществ.

Следите за своим здоровьем. Не откладывайте обращение к врачу и обследование «в долгий ящик». Регулярно проходите диспансеризацию. Чем раньше выявлено заболевание, тем лучше прогноз.

Поддерживайте свой иммунитет в хорошей форме. Больше двигайтесь, закаляйте свой дух и своё тело. См.рубрику «Долголетие» здесь:https://www.yula5.ru/svyaz-tela-i-dushi/

Больше употребляйте овощей и фруктов. Они содержат антиоксиданты, которые снижают уровень свободных радикалов, не дают им возможности провоцировать перерождение нормальных клеток в раковые.

Жизнь прекрасна и удивительна! Любите себя и сохраняйте оптимизм. Избегайте конфликтов, вовремя «разбирайтесь» с ситуациями, которые Вас беспокоят и не дают спокойно жить.

Предупредить болезнь лучше, чем потом её лечить!

Опубликовано

Заболевания органов дыхания.

Среди болезней органов дыхания, непосредственно сокращающих жизнь человека, нужно отметить рак легких и тяжелые инфекционные болезни дыхательной системы.

 Курение- основной  фактор риска заболеваний дыхательной системы.

Что касается рака лёгких, то основной рекомендацией является полный отказ от курения. Это означает, что нужно не только бросить курить самому, но и свести до минимума нахождение в табачном дыму, которые выделяют “активные “курильщики .

 Инфекции –  второй фактор риска.

Бактериальные и вирусные инфекции, поражающие лёгкие и дыхательные пути (бронхиты, воспаление легких, туберкулез и др.) являются вторым фактором. В юности или зрелом возрасте организм способен достаточно успешно бороться с подобными инфекциями, а в пожилом возрасте воспаление лёгких может иметь трагические последствия. Некоторые виды микробов поражают именно пожилых людей. Так, например, бактерия легионелла, вызывающая заболевание с одноимённым названием – «болезнь легионеров». Она может размножаться в резервуарах с тёплой водой или системах кондиционирования воздуха. От неё гибнут в основном пенсионеры или лица со слабым иммунитетом.

Дыхание – функция , необходимая для жизни человека, без дыхания организм существовать не может.

Для предохранения дыхательной системы от инфекций пожилым людям следует оберегать её:

  • беречься от резких перепадов температуры и влажности;

  • постепенно и планомерно закалять свой организм, работать над своим телом всю жизнь;
  • освоить « правильное» дыхание – диафрагмальное ;
  • регулярно проводить упражнения на задержку дыхания;
  • во время эпидемий гриппа , сезонных ОРВИ строго соблюдать все эпидемиологические мероприятия: защищать свои органы дыхания с помощью марлевых повязок (одноразовых масок), кварцевать , обеззараживать воздух ультрафиолетом или маслом чайного дерева ;

отказаться от курения.

Продолжение следует.

Опубликовано

Профилактика заболеваний органов дыхания.

Профилактикой заболеваний органов дыхания является устранение факторов риска.

Факторы риска развития заболевания .

  • Откажитесь от вредных привычек, усугубляющих проблемы с дыханием. Прежде всего это курение. Сюда относятся не только папиросы и сигареты , но и кальяны, трубки и электронные сигареты.
  • Вовремя лечите инфекционные заболевания дыхательных путей, а также других органов. Даже банальный насморк, частые респираторные вирусные инфекции, могут довести до бронхита и пневмонии.
  • Если вы страдаете аллергией , соблюдайте правила безопасности, рекомендованные врачом: влажная уборка, сетки на окнах, прием антигистаминных препаратов .
  • Если ваша работа связана с вредными веществами – пылью, химикатами, соблюдайте технику безопасности и регулярно проходите диспансеризацию. В случае появления первых признаков профессионального заболевания — меняйте профессию. Ибо, ничего нет дороже здоровья. Его не купишь, им можно только расплачиваться.
  • Укрепляйте иммунную систему.

Способов укрепления иммунитета, много вы всегда можете подобрать наиболее подходящую методику. Это закаливание, рациональное питание, фитотерапия , ЛФК, дыхательные методики, восточные двигательные практики-спиральная гимнастика, цигун, тайцзы.

  • Используйте дыхательную гимнастику. Она помогает поддерживать тонус мускулатуры дыхательных путей, очищает лёгкие.

  • Не переедайте. Ожирение нарушает обмен веществ, затрудняет диафрагмальное дыхание и полноценный газообмен.

  • Питайтесь полноценно, соблюдайте режим питания. Диета должна быть сбалансирована и содержать как белки, так жиры и углеводы. Уменьшение какого либо компонента приведёт к энергетическому дефициту и невозможности обновления тканей органов дыхания. Не забывате про витамины и микроэлементы.

    Какие продукты рекомендуются?

  • Полезными являются оранжевые и красные овощи;

  • молоко и молочные продукты;

  • мёд;

  • лук и чеснок;

  • жирная морская рыба;

  • льняное и оливковое масло;

  • зелёные листовые овощи, брокколи;

  • из напитков- отвар шиповника, морсы, свеже -выжатые соки, чистая питьевая вода.

  • Крепкие чай, кофе , а также газированные напитки следует резко ограничить.

    Продолжение следует.

Опубликовано

Как и чем снимают бронхоспазм?

Как и чем снимают бронхоспазм?

Каждый больной бронхиальной астмой знает, что приступ удушья или затрудненного дыхания можно остановить с помощью лекарств, расширяющих бронхи. Всем хорошо известны маленькие баллончики- ингаляторы , при нажатии на которые из мундштука вылетает лекарство в виде аэрозоля. Лекарства в ингаляторах может содержать как препарат , расширяющий бронхи, так и лекарство с противовоспалительным действием.

Наиболее распространенными  препаратами, расширяющими бронхи, являются: сальбутамол ( вентолин, асталин, сальтос, сальбен) и фенотерол ( беротек). Эти лекарства действуют непосредственно на рецепторы бронхов. Действие беротека более сильное, так как одна его доза в ингаляции в два раза больше, чем доза сальбутамола. В аптеках эти препараты продаются под различными коммерческими названиями.

Ингаляционный способ применения бронхорасширяющих препаратов является самым удобным . Ведь баллончик может всегда быть с вами, его можно носить в сумочке или в кармане. К тому же он непосредственно попадает сразу в бронхи, быстро действует, оказывает меньшее влияние на другие органы.

Эффективность препарата зависит от правильности применения его больным.

Как правильно пользоваться аэрозольным баллончиком?

  1. Несколько раз интенсивно встряхнуть баллончик. Это надо сделать, чтобы содержимое стало однородным.
  2. Снять защитный колпачок с мундштука. Иногда во время ингаляции люди забывают это сделать.
  3. Перевернуть ингалятор вверх баллончиком. Держать ингалятор вверх мундштуком— неправильно.
  4. Сделать глубокий спокойный выдох через сомкнутые губы. Это нужно для подготовки бронхов к введению лекарства.
  5. Плотно обхватить мундштук губами, чтобы не произошло распыление лекарства в воздух.
  6. Немного запрокинуть голову, чтобы верхние дыхательные пути немного расправились и лекарство достигло бронхов.
  7. Начать делать вдох.
  8. В самом начале вдоха нажать на баллончик.
  9. Продолжать вдыхать глубоко, насколько это возможно.
  10. На высоте вдоха задержать дыхание на несколько секунд , чтобы лекарство осело на стенки бронхов.
  11. Спокойно выдохнуть.
  12. При необходимости повторить ингаляцию.

Лучше всего ингаляции проводить в положении стоя или сидя. Во время приступа удушья человека охватывает паника. Очень важно в этот момент правильно пользоваться дозированным аэрозолем, чтобы ингаляция была эффективной.

Как оценить суточную потребность в ингаляциях и зачем это нужно?

Суточная потребность в ингаляциях свидетельствует о том, насколько выражен воспалительный процесс при бронхиальной астме. То есть, чем более выражено воспаление в бронхах, тем чаще возникает потребность в применении этих препаратов. Считается, что астма находится под контролем, если пациент пользуется ингалятором не более 3-4 раза в день. Если необходимо большее количество ингаляций, значит противовоспалительная терапия недостаточная и её следует изменить. Но, это правило применимо только при условии соблюдения правильной техники ингаляции, а иначе и 20 ингаляций в день будут неэффективными.

Что делать если пациенту предстоит физическая нагрузка или контакт с аллергеном ?

Таким провоцирующим фактором может быть физическая нагрузка или встреча с аллергеном (например, поездка за город). В этом случае с целью профилактики необходимо выполнить 1- 2 ингаляции бронхорасширяющего препарата. Это позволит предотвратить или уменьшить проявление бронхоспазма.  Количество ингаляций может быть увеличено до 6-8 .

Что такое спейсер?

С целью более глубокого проникновения лекарства в бронхи вместе с ингалятором используют специальное приспособление – спейсер.

Это резервуар с отверстием для ингалятора и мундштуком. Лекарство из ингалятора впрыскивается в спейсер, а оттуда ингалируется пациентом за 3-4 вдоха. Следует пользоваться спейсером в случае тяжёлого приступа бронхиальной астмы. В тех же случаях, когда для лечения используются дозированный аэрозоль, содержащий гормональный препарат, применение спейсера обязательно.

Ингаляционный способ применения  бронхорасширяющих средств несомненно является самым современным и безопасным.

  

Опубликовано

Чистый воздух -залог здоровья.

Это действительно так. Дышать надо чистым воздухом. А что делать тем, кто проживает в больших городах, а окна квартиры выходят на оживлённую автотрассу? Или, например, рядом располагается промышленное предприятие. Проветривание только увеличит концентрацию вредных веществ в квартире.

Как защититься в этой ситуации?

Конечно, можно вообще не открывать окна, а установить в квартире кондиционеры с хорошими фильтрами. Это улучшит ситуацию.

Но ведь вредные вещества , ухудшающие работу дыхательной системы могут находиться и дома. Это отделочные материалы, обои, пластиковые панели, лаки, краски, моющие средства и т.д. Количество же аллергических заболеваний увеличивается год от года.

Меры, позволяющие сделать воздух чище.

  • Регулярная влажная уборка всех поверхностей, желательно без применения бытовой химии. Пылесос и метла не заменят её.

  • Не используйте освежители воздуха. Конечно, приятный запах от них не отнимешь, но это же химический коктейль, вдохнув который, можно отреагировать приступом удушья. Лучше использовать ароматические масла, предварительно проверив, как вы их переносите.

  • Используйте увлажнители воздуха в сухую погоду летом или в сезон, когда включено отопление. Если нет увлажнителя, можно распылять воду из пульверизатора. Пользуйтесь кипячёной водой, она не будет оставлять пятна на мебели, если вдруг попадет на неё. Можно на подоконники или под батареи центрального отопления поставить ёмкости с раствором морской соли (1 столовая ложка соли на 1 л воды) . Подливать по мере испарения. Сухой воздух вызывает першение в горле и постоянное подкашливание.

  • Если делаете ремонт, постарайтесь по возможности выбирать экологически чистые материалы, безопасные для здоровья. Консультируйтесь со специалистами, проверяйте гигиенические сертификаты, знакомьтесь с информацией в интернете.

  • Если не можете или не хотите избавиться от ковров и паласов, чаще проводите уборку с помощью моющего пылесоса.

  • Храните книги в шкафах с дверцами или на застеклённых полках. Регулярно чистите или стирайте мягкие игрушки. Пыль — один из сильнейших аллергенов.

  • Хорошими природными очистителями воздуха являются комнатные цветы. Хлорофитум, пеларгония, диффенбахия , традесканция, цитрусовые растения выделяют вещества, убивающие вирусы и бактерии. Букеты из хвойных веточек также выделяют фитонциды. Однако, следите за тем, чтобы в почве не заводилась плесень- сильный аллерген. Про аллергию см. здесь:https://www.yula5.ru/bytovaya-allergiya/

  • При возможности приобретайте очистители воздуха. Они не только очищают воздух, но увлажняют его и ионизируют. Только обязательно оценивается объём помещения.

Опубликовано

У природы нет плохой погоды?

Плохая погода – есть! Так на этот вопрос ответит 60 % населения. Это те люди, которые имеют повышенную чувствительность к резким изменением погоды. Они страдают метеолабильностью или метеочувствительностью, что одно и то же.

У кого возникает метеолабильность?

Ей подвержены:

  • Здоровые люди, имеющие нарушение режима труда и отдыха, игнорирующие очередные отпуска.  Те, кто длительное время имеет физическое или эмоциональное перенапряжение.

  •  Лица с хроническими заболеваниями: сердечно- сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и опорно-двигательной систем.

  • Те, кто страдает ВСД- вегетативно-сосудистой дистонией, мигренями, эпилепсией.

Отмечено, что городские жители подвержены метеолабильности чаще, чем жители сельской местности. Люди пожилого возраста с избыточным весом тоже в зоне риска.

Кто такие метеопаты? 

Метеопатия -физиологическая реакция на приближающееся изменение погоды. Метеопаты могут предсказывать погоду за несколько дней. Они «нутром чуют». Например, у них могут усиливаться боли в суставах при приближении атмосферного фронта или магнитной бури.

Что такое адаптационный синдром?

Это – реакция организма в ответ на воздействие любого стрессорного фактора, в том числе и на изменение погодных условий. Эта реакция имеет стадии: эустресс, дистресс, истощение.

Эустресс -полезный стресс, помогающий организму справиться.

Дистресс – повторяющийся, хронический, свидетельствует о том, что резервы организма в недостатке.

Истощение – опасная стадия, за ней следует нервный срыв и психосоматика.

Чтобы не быть зависимым от погоды, надо не переходить стадию эустресса.

Метеолабильность -это не заболевание, это нарушение адаптации к изменению погодных и климатических условий.

Какие метеофакторы формируют зависимость?

Этими факторами являются:

  • температура воздуха;

  • влажность;

  • атмосферное давление;

  • атмосферное электричество;

  • геомагнитное излучение;

  • ветер.

Какие симптомы появляются у метеолабильных людей?

  • Слабость, вялость, повышенная утомляемость;

  • снижение настроения, раздражительность, плохой сон;

    Усиление проявлений основных заболеваний:

  • при ИБС и гипертонии – головные боли, головокружение, подъём АД до гипертонических кризов, приступы стенокардии, сердцебиение, аритмии;

  • приступы бронхиальной астмы, одышка – в случаях бронхолёгочной патологии;

  • тяжесть в животе, тошнота, метеоризм при наличии проблем с пищеварительной системой;

  • боли в суставах, позвоночнике.

Как узнать метеолабильный человек или нет?

Это можно предположить, если ухудшение состояния происходит регулярно при возникновении определённых метеофакторов. Когда состояние быстро улучшается, а затем симптомы вновь возвращаются при возникновении аналогичной погоды. Ухудшение самочувствия при этом наблюдается и у целой группы других людей.

В дни неблагоприятных метеоусловий (далее- дни НМУ), часто на приём обращаются люди с одинаковыми жалобами. И, когда сопоставляешь жалобы и состояние пациентов с погодными факторами, то неочевидное становится вполне вероятным.

Однако, существуют люди, которые «программируют» себя на плохое самочувствие при изменении погоды и «ждут» ухудшения . Это характерно для тех, кто имеет склонность к переживаниям,  для эмоционально неустойчивых лиц. Возможно, что организм успешно справился бы сам с небольшими проблемами, включив режим адаптации. Но, наложение эмоционального фона на небольшое ухудшение самочувствия, даёт неадекватную реакцию.

Как себе помочь при метеолабильности?

Основная цель метеопрофилактики — это активизация адаптационных механизмов и защитных сил организма.

Прежде всего надо относиться к себе, «как к близкому человеку». Соблюдайте режим труда и отдыха , исключите чрезмерные физические нагрузки, не забывайте принимать пищу , хотя бы 3 раза в день, а не только на ночь. Переутомились, возьмите себе тайм-аут, дайте возможность  организму отдохнуть и набраться сил. Словом, ведите здоровый образ жизни.  Тщательно выполняйте рекомендации врача.

Конкретные рекомендации.

  • В дни НМУ пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется уменьшить физическую нагрузку. Если человек находится в стационаре, нежелательно, чтобы расширение реабилитационных мероприятий приходилось на эти дни.

  • Возможно возникнет необходимость пересмотра дозировки антиаритмических, гипотензивных и средств от стенокардии. Обычно увеличивают либо дозу, либо кратность приёмов. При выходе на улицу в холодную и ветреную погоду целесообразно принять нитропрепараты, которые предотвратят приступ загрудинных болей.

  • При  головных болях распирающего характера или их усилении , связанных с повышением внутричерепного  давления, а также появлении отёков, применяют мочегонные.

  • В связи с повышением свёртывающего потенциала крови , необходим приём дезагрегантов – аспирина,  никотиновой кислоты. Подходит и  трентал (пентоксифиллин), который обладает свойством влиять на свёртываемость крови и снимать спазм сосудов.

  •  Нежелателен режим «весь день на диване».  Очень полезна ходьба. 

  • В целях выравнивания вегетативных проявлений целесообразно подключить валериану, пустырник, боярышник,  мяту. Кроме того, можно использовать таблетки беллатаминала.  Правда, он может немного участить пульс, помните об этом.

  • В тех случаях, когда беспокоит сильная слабость, разбитость, сонливость, помогут адаптогены. К ним относятся элеутерококк, женьшень, китайский лимонник, аралия маньчжурская. Они выпускаются в виде настоек или экстрактов.

  • В дни НМУ ускоряются процессы перекисного окисления, увеличивается количество свободных радикалов, что организму вредно. Поэтому добавьте антиоксиданты: аскорбиновую кислоту, глутаминовую, витамины А, Е.

  • Заранее, за несколько дней до НМУ( про них расскажет гидрометцентр и “проверенные” знакомые -метеопаты), можно добавить препараты, улучшающие кровообращение головного мозга: кавинтон,  актовегин, трентал.

  • Существуют профилактические курсы ангиопротекторов, которые назначаются пациентам сезонно, весной и осенью по 1-2 месяца. Назначения препаратов делает невролог или терапевт. Эти курсы являются также хорошей профилактикой метеолабильности.

Будьте здоровы!

Пусть погода  в доме,  в Вашей душе  и  в 

природе всегда   будет хорошей!

Опубликовано

Весенняя аллергия. Поллиноз.

Весна не за горами.

Весна идёт – весне дорогу!Можно радоваться: природа пробуждается от зимней спячки, днём уже  пригревает солнце,  снимаются ограничения, отменили самоизоляцию.  И настроение  улучшается. Не успеем оглянуться, как зацветут верба, ольха, появятся первые листочки… А у сотен и тысяч аллергиков, реагирующих на пыльцу растений, появятся проблемы – весенняя аллергия, поллиноз. Из-за изменения метеоусловий на нашей планете сдвинулись временные рамки цветения различных видов растений. В связи с этим,”сенная лихорадка”, как ещё называют поллиноз, начинается раньше и заканчивается позже. Это приводит к росту количества людей, страдающих весенней аллергией.

Основные виновники.

К наиболее аллергенным породам относятся ольха, орешник, берёза, дуб, ясень. Процесс цветения этих деревьев начинается в апреле, пик концентрации пыльцы в воздухе – в мае.

С конца мая по конец июля активно цветут злаковые травы. В конце лета и до октября — сорные — полынь,лебеда, крапива,амброзия.

Что касается тополя, то его семена не причастны к аллергии. А пыльца берёзы и злаков, которые цветут в это же время, используют «тополиный пух», как мешок-пыльцесборник, на котором они осаждаются.

График цветения для средней полосы.

  • Ольха, верба, орешник: конец марта-апрель;

  • берёза, дуб, ясень, тополь,  ива, клён, вяз, осина: конец апреля — май;

  • хвойные деревья: сосна, ель: середина мая-середина июня;

  • травы: овсяница, ежа, тимофеевка, мятлик, костер, рожь, пырей: с конца мая по конец июля;

  • одуванчик: конец мая -июнь;

  • липа: конец июня-начало июля;

  • подорожник, гречишные: июнь -середина июля;

  • крапива: июль- середина августа;

  • сорные травы: полынь, марь, лебеда, амброзия: конец июля-октябрь;

  • пыльцевая аллергия к плесневым грибам: апрель-сентябрь.

Симптомы заболевания.

Чтобы проявилось заболевание, должна быть определённая концентрация пыльцы в воздухе. Причём, чем меньше размеры пыльцы, тем легче и проще она попадает в дыхательные пути. 

И тогда:

  • обильные водянистые выделения из носа;

  • нестерпимый зуд в носу, могут чесаться глаза;

  • многократное чихание;

  • слезотечение, краснеют глазные яблоки;

  • кашель;

  • приступы бронхиальной астмы;

  • отёк Квинке.

Подготовка к сезону аллергии.

Лечить аллергию, когда на дворе её пора, всё равно, что начинать рыть колодец, когда захотелось пить. Самый эффективный способ- гипосенсибилизация. Крошечные дозы выявленного аллергена вводят под кожу или под язык задолго до начала сезона, это своего рода «вакцинация». В результате вырабатывается устойчивость организма к аллергену.

Кроме того, существуют антигистаминные препараты, которые Вам посоветует аллерголог. Желательно носить препарат с собой, чтобы он всегда был под рукой.

Применять народные средства при поллинозе надо очень осторожно. Некоторые аллергологи считают, что лечить это заболевание травами,  всё равно, что пожар тушить бензином.

Известны очень тяжёлые реакции на полынный чай, настой череды, промывание глаз отваром ромашки.

Питание при поллинозе.

Исключите консерванты, продукты с красителями, цитрусовые;

острое, копчёное, солёное; баклажаны, орехи, семечки .

Пища, содержащая Омега-3 жирные кислоты (лосось, палтус), очень полезна.

Тем, у кого поллиноз на цветение берёзы, в этот период необходимо исключить из питания все косточковые фрукты.

Где отдыхать?

Самое милое дело — запланировать отпуск на время опасного цветения растений -аллергенов и уехать туда, где этот период завершился или наоборот, ещё не начинался. Это -Карелия, Мурманская область, Прибалтика, Южный берег Крыма, высокогорные районы. Зато низины Кавказа, Сочи, Колхида – не рекомендуются.

Полезные советы.

Пик концентрации пыльцы в воздухе в утренние и дневные часы, поэтому прогулки в это время отмените. Выходя на улицу, защитите глаза очками, а придя домой, тщательно умойтесь и примите душ. Несколько раз в день промывайте нос физраствором или аквамарисом, это облегчит проявления аллергического насморка.

Натяните на окна марлевую сетку, она уменьшит проникновение пыльцы в квартиру. При возможности установите приборы для очистки и увлажнения воздуха, специальные фильтры на окна, улавливающие пыльцу.

Прогулки на свежем воздухе хороши после дождя, когда пыльца не витает в воздухе, а прибита к земле дождевыми каплями.

Опубликовано

Бытовая аллергия.

Отцвели уж давно хризантемы в саду…

   Казалось бы, цветение растений закончилось, а симптомы аллергии продолжаются. Многие люди имеют эту проблему круглый год. Главное, создание гипоаллергенных условий, тщательное выполнение которых, улучшает ситуацию.

К бытовым аллергенам относятся:

Домашняя пыль, плесень, аллергены домашних животных, бытовая химия.

В домашней пыли содержатся фрагменты жизнедеятельности пылевых клещей (особенно аллергенных), плесневых грибов,частички насекомых- тараканов, пауков,молей.

Аллергены домашних животных- частички кожи и шерсть котов, собак.

Плесень. Сырые стены, пол, горшки и почва комнатных растений.

Сенсибилизация организма.

До проявления клинических симптомов проходят месяцы, иногда годы,пока формируется сенсибилизация организма- повышенная чувствительность к аллергену. А потом, «внезапно», может развиться аллергическая реакция. На то, что в организме проходит сенсибилизация, может указать повышенное содержание иммуноглобулина Е. « Фадиатоп»- так называется определение иммуноглобулина Е к ингаляционным аллергенам(тем, которые, как вы понимаете, мы можем вдохнуть).

Аллергические проявления.

Аллергический ринит — заложенность носа или обильные водянистые выделения, чихание.

Конъюнктивит- зуд глаз, покраснение, слезотечение.

Проявление бронхиальной астмы : приступы удушья, свист в груди, дистанционные (слышные на расстоянии) хрипы.

Контактная крапивница: при прямом контакте кожи с аллергеном-шерстью или слюной животного .Это кожный зуд, высыпания в виде уртикарной сыпи. Уртикарная сыпь -это красные, зудящие,приподнятые над кожей участки разной формы и величины. Часто на них видны линейные следы расчёсов.

Даже при появлении подозрения на бытовую аллергию, надо обратиться к аллергологу для обследования и лечения . Однако, независимо от состояния и тяжести заболевания, создание гипоаллергенной обстановки у Вас дома, даст заметный положительный эффект. И это в Ваших силах!

Советы для пациентов с бытовой аллергией.

Дома не должно быть животных.

Учтите, что перхоть, частички кожи, волос, долгое время могут оставаться в креслах, коврах и попадать в домашнюю пыль .

Избавьтесь от комнатных цветов.

Растения , почва в горшках могут быть причиной роста плесени.

Пациентам с аллергией нельзя присутствовать при уборке дома.

Если это невозможно, надо надевать защитную «маску — лепесток».

Уберите все предметы, собирающие на себя пыль.

 Избегайте беспорядка.Все книги должны храниться в застеклённых шкафах и полках. В детской комнате не рекомендуется застилать пол коврами и устраивать склад игрушек, особенно мягких.

Шкафы.

Содержите их в чистоте и порядке. Все вещи разложите по ящичкам .Используйте шкаф для вещей, которыми пользуетесь. Те к которым вы не прикасаетесь в течение года или более, храните в другом месте, а лучше избавьтесь от них. Это привнесёт в дом свежую энергию и новые вещи.

Одежда.

Храните одежду в чехлах на молнии.Обувь, спортивную одежду помещайте в коробки или ящики.

Занавески.

Желательно иметь лёгкие, стирающиеся занавески из гладких тканей(хлопок,синтетика). Жалюзи не рекомендуются из-за их способности накапливать пыль.

Полки.

Чем их меньше в доме, тем лучше. Они- самый большой пылесборник.

Картины.

Они тоже собирают пыль Нуждаются в постоянном»уходе», либо их тоже надо убрать.

Сувениры и украшения.

Храните в пластиковых коробочках.

 Ковры.

В старых коврах больше пыли за счёт разрушения волокон. Ковровые покрытия замените деревянными или кафельными полами. Если все-таки  ковры есть -регулярно чистите и пылесосьте их.

Отопительные системы.

Не забывайте регулярно их осматривать  и очищать от пыли. Желательно использовать специальные фильтры на обогреватели и вентиляционные отверстия.

Улажнители и кондиционеры.

Их нужно регулярно чистить, так как они являются плодородной почвой для плесневых грибков.

Бытовая химия.

Избегайте контакта с веществами, обладающими резкими запахами, такими как дезодоранты, духи, лаки для волос. А также, с «душистыми» стиральными средствами, нафталином, освежителями воздуха и репеллентами, отпугивающими насекомых.

Табачный дым.

Не курите в помещении. Табачный дым является сильным раздражителем, вызывающим приступы бронхиальной астмы.

Опубликовано

Судороги в ногах.

Судорога- внезапное, непроизвольное сокращение мышцы, сопровождающееся спазмом и жгучей болью. Мышца при этом становится твёрдой на ощупь, резко уплотняется. Судороги могут быть в пальцах ног, стопе, икроножных мышцах, бедре. Встречаются чаще в пожилом и среднем возрасте, редко – у детей.

Причины судорог.

Чаще всего причины судорог следующие:

  • Травматические повреждения стопы, плоскостопие.

  • Сколиоз позвоночника, давние травмы копчика, крестцовой области, пояснично-крестцовый радикулит.

  • Варикозная болезнь сосудов нижних конечностей. Тромбофлебит. Атеросклероз артерий нижних конечностей.

  • Нарушение обмена веществ. Дефицит магния, кальция, калия. Нехватка витамина D.

  • Заболевания паращитовидной железы. Сахарный диабет с гипогликемическими состояниями.

  • Переизбыток кортизола (тормозит всасывание кальция из пищи и повышает выделение его почками).Часто бывает при стрессах, депрессии.

Провоцирующие факторы:

Перенапряжение. Интенсивная физическая нагрузка даёт перевозбуждение нервных волокон и ведет к спазмам.

Переохлаждение. Если температура тела и окружающей среды отличаются. Например, при плавании бывают судороги по этой причине.

Ношение неудобной обуви. Высокий каблук, неподходящая колодка, тесная обувь.

Курение.Способствует спазму артерий нижних конечностей , ускоряет развитие атеросклероза.

Изменение гормонального фона (беременность, климакс).

Что предпринять?

Необходимо проанализировать факторы, которые вызывают судороги, и в дальнейшем их избегать. Например, не плавать в одиночку, не заплывать далеко.

Чётко определить для себя уровень физической нагрузки и по возможности не превышать его.

Носить удобную, подходящую Вам обувь. При плоскостопии использовать лечебные стельки.

Питаться  правильно, чтобы не иметь дефицита микроэлементов.Пусть в рационе будут молочные продукты, сыры, рыба, орехи, бананы, цитрусовые,яблоки, груши, кунжут.

Что делать при судороге.

Нагрузите пострадавшую   ногу. Для этого надо  встать на неё и,  перекатываясь с носка на пятку, переносить вес.  Можно попробовать попрыгать ” на одной ножке”.

При спазме в икроножной мышце можно сесть, положить ноги перед собой и, взявшись обеими руками, потянуть носок на себя.

Если “свело” ногу в бедре, то надо встать,опереться на надёжную опору,согнуть ногу в колене и потянуть носок к ягодице.

Помассируйте спазмированную мышцу, пощипайте её.  Можно сделать массаж с разогревающей мазью.

Некоторые рекомендуют ” бабушкин” метод: уколоть булавкой  спазмированную мышцу. Но здесь, главное, не занести инфекцию.

Есть мнение, что профилактикой судорог является выпитый  стакан  воды с имбирем и корицей. Напиток готовится заранее: 1 л кипятка, 3 чайные ложки тертого имбиря и 1 чайная ложка корицы. Настоять 2-3 часа. Употреблять перед провоцирующим судороги мероприятием.

Су Джок-терапия при судорогах в ногах.

Является очень эффективным, простым и доступным способом.

Положите руки на стол ладонями вверх. Большой палец во внимание не берите, он относится к голове  и шее. Обратите внимание на  остальные 4 пальца. Крайние из них-указательный и мизинец  “отвечают” за руки, а средний и безымянный, соответствуют ногам.

Работать нужно на одной руке, на какой вам удобнее. У пальцев 3 фаланги –  ногтевая, средняя и нижняя, которая ближе всего к ладони.  Ногтевая соответствует стопе, средняя –  голени, а нижняя –  бедру.  Мысленно   проведите между пальцами разделительную линию-2 пальца  с одной  и 2 с другой стороны. Справа будут пальцы , соответствующие правой руке и ноге, а слева- левым конечностям.

Так, какую ногу “свело”? Правую? Левую? В стопе, в икре? Быстро  начинайте интенсивно массировать соответствующий палец на руке. А если из-за сильных болей не до тонкостей , где именно   судорога (бедро, икроножные мышцы  или стопа), массируйте весь палец вкруговую, снизу- доверху.

И не надо вставать  с постели, долго мучиться, массировать ноги, сгибать стопу и прочее. И в воде не надо булавку от плавок отстёгивать, чтобы мышцу уколоть. Наши руки всегда рядом с нами. Попробуйте и результат вас приятно удивит, потому, что спазм  и боль пройдут  очень быстро!

 

 

Опубликовано

Что такое метаболический синдром?

В 80 годы прошлого века американский кардиолог Дж. Каплан ввёл термин «смертельный квартет». Это было связано с тем, что врачи стали замечать увеличение количества людей, имеющих грубые нарушения обмена веществ и сочетание комплекса проблем. В этот комплекс входили:

  • артериальная гипертония;

  • ожирение по абдоминальному типу (тип «яблока»);

  • сахарный диабет II типа;

  • повышенный холестерин .

В 2001 году  в документах ВОЗ появился термин « Метаболический синдром», который отражал «смертельный квартет».

Под термином «Метаболический синдром» понимают нарушения обмена веществ, которые увеличивают сердечно- сосудистые осложнения и риск преждевременной смерти.

Определены факторы развития метаболического синдрома.

  1. Малоподвижный образ жизни;

  2. «Изобильная среда» в виде систематического переедания.

    Люди двигаются всё меньше и меньше, таковы последствия цивилизации, изменения образа жизни.

    Но почему переедают? А дело в том, что последние десятилетия продукты питания в результате особых технологий их выращивания, возделывания и приготовления, резко увеличили свою калорийность. И к тому же, незаметно увеличились стандартные порции. Вот и весь секрет.

Причины метаболического синдрома.

  • Нарушение энергетического баланса.
  • Накопление жира как результат  избытка энергии . Клетки, наполненные жиром, выделяют жирные кислоты и гормоны, блокирующие работу инсулина.
  • Инсулинорезистентность.  Задача инсулина — включать в энергетический обмен глюкозу. При ожирении возникает инсулинорезистентность. Что это такое? Устойчивость к инсулину! Инсулина достаточно, но он не работает,  как должно. В результате обменные процессы идут без глюкозы, а она накапливается в крови. Вот вам и сахарный диабет II типа. В этом отличие от диабета I типа. Ведь там проблема в том, что поджелудочная железа инсулин не вырабатывает, а здесь он в достаточном количестве… А что же с глюкозой? А её избыточное количество работает как системный яд.
  • Избыток глюкозы повреждает другие ферменты.
  • Запускается каскад реакций, нарушающих обмен веществ. Какая нормальная работа без ферментов?
  • Нарушается функция эндотелия сосудов, этого сложнейшего органа. Эндотелий не просто расширяет или суживает сосуды, у него много функций. Клетки эндотелия имеют множество рецепторов и чутко реагируют на ток крови и все вещества, растворённые в крови. А когда эндотелий повреждён, он “слепнет и глохнет»: увеличивается вязкость крови- возникают тромбы. Клетки включают аварийный режим работы на сужение сосудов , а это причина гипертонии. Гипертония «гонит» атеросклероз в сосуды, ведь повышенное давление способствует проникновению «плохих» липопротеидов низкой плотности в сосудистую стенку. Склерозированный сосуд склонен к длительным спазмам, а значит усугубляет гипертонию. Гипертония провоцирует нарушения ритма и т.д и т.п. Круг замкнулся.
  • Идёт нарушение всех видов обмена веществ -углеводного, белкового, жирового.
  • Финалом развития метаболического синдрома становится инсульт или инфаркт, тромбоз глубоких вен.

Продолжение следует.

Опубликовано

Критерии метаболического синдрома, последствия его. Что делать?

Критерии для определения метаболического синдрома.

Они были разработаны в 2001 году.

  1. Абдоминальное ожирение. За основу берётся объём талии (ОТ). ОТ у женщин более 88 см, у мужчин более 102 см. Последние годы параметры ещё более ужесточены.

    Арнольд Глазгоу сказал: « Тело – это багаж, который несёшь всю жизнь. Чем тяжелее багаж, тем короче путешествие». Похоже, что именно так оно и есть.

  2. Нарушение обмена липидов и холестерина. Триглицериды. Их уровень в крови равен 150 мг/дцл. Уровень ЛПВП (хорошего холестерина) у мужчин менее 40мг/дцл, у женщин менее 50. То есть риск метаболического синдрома возрастает при повышении уровня триглицеридов и снижении ЛПВП.

  3. Повышение АД.  Показатели выше 135/85мм рт. ст. Гормон лептин синтезируется жировой тканью и его уровень связан с индексом массы тела. Избыток лептина ведёт к активации симпатической нервной системы и соответственно к гипертонии.

  4. Нарушение толерантности к глюкозе. Это инсулинорезистентность.  О ней сказано в записи «Что такое метаболический синдром?» Критерий — глюкоза крови 6 ммол/л и выше.

Последствия метаболического синдрома.

Это поражения сердечно-сосудистой системы, почек, печени, головного мозга, репродуктивной системы.

Что делать при метаболическом синдроме?

Необходимо немедленно привести затраты энергии в соответствие с её поступлением как только появились первые признаки увеличения массы тела. Если этого не сделать, наступит ожирение и круг замкнётся.

Из сложившейся ситуации есть всего 2 выхода:

1.Жесточайшие ограничения в питании в сочетании с тренировками. Но, это всё обязательно оправдывается через несколько лет настойчивой работы.

Модификация образа жизни-см. здесь:

2.Бариатрическая хирургия. Разработано несколько типов операций по реконструкции желудочно кишечного тракта, после которых снижение массы тела становится неизбежной. Устраняются практически все проявления метаболического синдрома.

Но, в повседневной жизни , к сожалению, люди делают всё, чтобы не замечать надвигающейся катастрофы.

 

Опубликовано

Ах, как кружится голова, как голова кружится…

Головокружение… Какой человек не испытывал это на себе? А вспомните детство золотое. Когда, играя, соревновались, кто дольше прокрутится. Потом, резко останавливались. Вот где был «кайф»: небо казалось с овчинку, а весь мир кружился вокруг тебя. Несколько шагов сразу было невозможно сделать, чтобы не упасть. Да и после карусели, которая вращалась с большой скоростью, а потом резко остановилась, тоже ощущения похожие были. Но, это в детстве…

А сейчас? По статистике при обращении к врачу “головокружение” является очень частым поводом. На первом месте разве что головная боль и боли в спине.

Какие виды головокружения бывают?

  1. Истинное, системное.

  2. Ложное, несистемное.

Истинное, системное.

Истинное- когда тело неподвижно, а создаётся иллюзия, что оно вращается в пространстве или все предметы в окружающем мире вращаются вокруг него. По ощущениям оно то самое, из детства. Вспомнили? Это головокружение может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, потливость, чувство страха.

Причины истинного системного головокружения.

    • Острое или хроническое нарушение кровоснабжения головного мозга;

    • заболевания и дегенеративные изменения в органах слуха и равновесия;

    • интоксикации.

Ложное несистемное  головокружение.

К несистемному относятся симптомы, которые не всегда являются собственно головокружением, но пациенты именно так называют свои жалобы.  Какие же это симптомы?

  • Чувство нарушенного равновесия или неустойчивой походки;

  • слабость, тошнота, неустойчивость в ногах;

  • чувство дурноты, слабости, холодного пота, предшествующее обмороку;

  • потемнение в глазах после резкого подъёма на ноги из лежачего или сидячего положения;

чувство нестабильности и нереальности окружающего пространства.

Причины ложного несистемного головокружения.

  •  Эмоциональные расстройства;
  • поражение зрительного анализатора;
  • мозжечковые расстройства;
  • патология шейного отдела позвоночника и многие другие.

Почему кружится голова?

Это происходит, если имеет место сбой в работе систем равновесия. Тех, которые контролируют положение тела в пространстве:

Вестибулярного аппарата: внутреннего уха и вестибулярного нерва.

Зрительного анализатора. Глаза предоставляют визуальную информацию о положении в пространстве тела или его частей относительно других предметов.

Чувствительных проприорецепторов в костях, мышцах, суставах и связках. Они тоже  дают информацию о положении частей тела в пространстве .

Если данные хотя бы от одного из источников являются искаженными, в мозгу формируется неправильное представление о положении тела. И тогда возникает иллюзорное ощущение головокружения.

Продолжение следует.

 

Опубликовано

Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение . (ДППГ)

ДППГ относится к истинному системному головокружению и встречается у 25% лиц, обращающихся к терапевту с этой жалобой. Этот вид головокружения называют ещё словом “вертиго”. Симптомы системного истинного головокружения см. здесь:

 

 

При этом у 20% головокружение не ограничивает физическую активность пациентов. Умеренная степень интенсивности головокружения встречается у 60% обратившихся за помощью. Они имеют незначительное снижение двигательной активности. И лишь 20 % пациентов вынуждены из-за головокружения оставаться в постели. Но головокружение и неустойчивость, особенно впервые возникшие, могут серьёзно напугать пациента. Страх, тревога приводят к пониженной двигательной активности .

Общение со специалистом по вестибулярной реабилитации уменьшает ненужные страхи, обеспечивает основу для постановки реалистичных целей лечения.

Когда системное головокружение опасно?

Подобное головокружение может возникать и при поражении некоторых отделов головного мозга, которые являются частью вестибулярной системы. Поэтому внезапно возникшее системное головокружение требует немедленного обращения к врачу. Особенно, если оно сочетается с нарушением речи, резкой слабостью, неловкостью в конечностях , двоением в глазах. Это необходимо, чтобы исключить состояния, угрожающие жизни. Например, такие как ОНМК – острое нарушение мозгового кровообращения.

Что такое ДППГ?

Это заболевание внутреннего уха. В преддверии лабиринта имеются отолиты -микрокристаллы карбоната кальция. Они являются частью отолитовых рецепторов, реагирующих на линейное ускорение тела.

Имеется также часть внутреннего уха, состоящая из 3 полукружных каналов. В них тоже есть рецепторы, но они обеспечивают восприятие углового ускорения. Каналы расположены в трёх взаимо-перпендикулярных плоскостях. Благодаря этому мы совершаем повороты головы, наклоны в разные стороны и сохраняем равновесие.

Но, иногда (причина окончательно не установлена), микрокристаллы отрываются от своей мембраны и из преддверия попадают в полукружные каналы, чаще всего в задний (80%). Вот тут -то и начинается “кошмар”. “Заблудившиеся” отолиты плавают в канале, вызывая ложное ощущение вращения в той или иной плоскости. Тошнота, рвота, резкая слабость, изменение пульса и давления, потливость, бледность кожных покровов, чувство страха.

Что делать?

Надо “отправить” отолит- микрокристалл карбоната кальция “домой”,  в преддверие лабиринта. У специалиста- отоневролога процедура занимает всего несколько минут. Но где же его взять, отоневролога, когда и к простому ЛОР врачу не всегда попасть можно?

Необходимо отметить, что самостоятельные занятия возможны только после достоверного установления врачом диагноза ДППГ. Потому что в случаях опухолевого или ишемического поражения головного мозга, а также при компрессии позвоночной артерии, самолечение может затруднить оказание своевременной профессиональной медицинской помощи и ухудшить состояние пациента.

Продолжение следует.