Советы для пользы здоровья.
Соблюдение рекомендаций врача и полезных советов поможет избежать прогрессирования заболевания, серьезных осложнений, а также избежать операции.
- Не носите одежду, которая сдавливает вены в паховой области и на бедрах, носки с тугой резинкой;
- соблюдайте гигиену ног, так как из-за измененного кровотока, возможно присоединение инфекции, возникновение экземы, трофических язв, дерматита, грибковых заболеваний;
- носите удобную обувь на невысоком каблуке ( до 3-4 см), пользуйтесь ортопедическими стельками, если имеете плоскостопие;
- не сидите долго на стуле или не стойте на месте в одном положении, чаще меняйте позу; не сидите с перекрещенными ногами;
- держите ноги в приподнятом состоянии во время сна и отдыха;
- при поездках на поезде или при полете в самолете ежечасно вставайте и разминайтесь;
- при путешествии на автомобиле каждые 2 часа делайте остановки и походите;
- следите за своим весом, при ожирении рекомендуется похудеть;
- ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде;
- перед сном принимайте контрастный душ на ноги, температура воды от теплой до прохладной;
- не рекомендуются горячие ванны, парные бани и пребывание на солнце;
- перед ожидаемой физической нагрузкой, либо вынужденным длительным нахождением без движений, непременно используйте специальные гольфы, чулки или колготы той степени компрессии, которая рекомендована Вам врачом.
- ходьба при варикозной болезни имеет свои особенности, так как предназначена для укрепления мышц и вен, улучшения кровообращения, уменьшения отеков:
- ногу при ходьбе перекатывайте от пятки на носок, при этом напрягаются мышцы стопы и голени;
- с усилием отталкивайтесь от поверхности, при этом напрягаются мышцы стопы и нижней части бедра;
- ноги ставьте параллельно и с силой выносите ногу вперед, ощущая напряжение мышц;
- держите корпус прямо, не прогибайтесь, плечи должны быть опущены; руками двигайте в такт ходьбе;
- ходьба должна продолжаться 5-10 минут, затем упражнение на растяжку и снова ходьба. Постепенно время ходьбы старайтесь увеличивать. Не прекращайте ходьбу резко, в течение 3-5 минут постепенно замедляйте шаг.
Растяжка:
Наклоните голову направо, затем налево, подержите 5 сек. с каждой стороны и выпрямитесь;
5 раз поднимите и опустите плечи, повращайте плечами. Расслабьтесь, вдохните и выдохните.
Поднимите правую руку и сделайте наклон влево. Задержитесь на несколько секунд, затем встаньте прямо. Левая рука должна свободно свисать вниз. Затем поменяйте руки и делайте наклоны в другую сторону.
Консервативное лечение
зависит от стадии венозной недостаточности. Включает в себя то, о чем было сказано выше: пешие прогулки, гимнастический комплекс, контрастный душ.
Обязательна эластичная компрессия нижних конечностей. Степень компрессии определяет врач.
Прием венотоников по 2 месяца подряд с интервалом 4 месяца (детралекс, флебодиа, венарус и другие). Все это проводится под контролем врача – флеболога .
Будьте здоровы!