Всё в твоих руках, вернее в голове…
Тело и душа неразрывно связаны. У человека есть специальные механизмы,чтобы он мог вылечить себя сам: гипоталамус, эндокринная система, вегетативная нервная система и так далее.
Но проблема в том, что он не позволяет своим системам регуляции поддерживать здоровье на нужном уровне, а сам портит его. Напряженный ненормированный труд, нездоровый режим дня, вредные привычки, противоречивые жизненные цели, социальные рамки , табу- всё это разрушает здоровье и сокращает годы жизни. Кроме того, мы перестали слышать голос своего Я, перестали доверять своей интуиции.
Человек не болеет и живет долго, когда он живет в гармонии со своим подсознанием и телом. Нервная система и сознание оказывают психосоматическое влияние на физиологические процессы, протекающие в организме.
Тот, кто чувствует себя молодым, думает, как молодой и поступает соответственно, отодвигает свою старость на долгие годы. Человек средних лет, решивший, что старость уже близка, ускоряет своё старение. Конечно, некоторые физиологические процессы необратимы и закономерны, но при помощи психологического настроя человек может добавить себе 10-15 лет активной жизни.
Все процессы в организме находятся под контролем центральной нервной системы, которая создаёт определенный сценарий . И сценарий этот “пишется” в соответствии с представлениями и ожиданиями человека. Если человек полагает, что после 60 лет люди ходят сгорбившись, шаркая ногами, что секс на пенсии несуразен и стыден, что жизнь завершается, то именно такой сценарий и будет реализован.Тело подчинится психике. Если же есть уверенность, что можно жить активной жизнью, наполненной событиями, быть бодрым, веселым, то процесс старения замедлится. Такой человек будет выглядеть моложе, чем его сверстники. Практика подтверждает это большим количеством примеров. Есть люди, которые непостижимым образом исцеляются от неизлечимых заболеваний. Люди, в 45 лет могут выглядеть, как старики , а другие – в 60-70 лет, как 45 летние.
Что делать, чтобы не стареть раньше времени.
Первое, что нужно сделать -это создать сценарий- программу сохранения молодости и здоровья.
Второе– правильное поведение (дыхание, питание, движение). Об этом немало материала на данном сайте-см. здесь.
Третье — нейтрализация стрессов. Именно мелкие , незаметные повседневные стрессы старят человека сильнее всего. Волнение, горе, страх -любые отрицательные эмоции, длительно существующие , нарушают работу органов. Например, желёз внутренней секреции, органов пищеварения, кровообращения. Эти же эмоции повышают артериальное давление.
Если организм испытывает в основном, положительные эмоции, он получает дополнительные шансы на выживание.
Страх- самая сильная негативная эмоция.
Знаменитый долгожитель Поль Брэгг отмечал, «что самой сильной негативной эмоцией является страх с его производными. А именно: беспокойством, тревогой, депрессией, дурными предчувствиями, завистью, ослабленной силой воли. И ещё ревностью, жадностью, гневом, враждебной настроенностью, обидами, мстительностью и жалостью к самому себе. Всё это приводит к напряжению тела, мозга и потере энергии”.
“Торопливый убийца” – кто это?
Нашу жизнь укорачивает спешка, её называют торопливым убийцей. Именно она заставляет организм вырабатывать изо дня в день адреналин, который загоняет сердце, вызывает напряжение мышц, ведущее к головным болям; затрудняет лимфоотток, мешает радоваться жизни.
Отдых- дело великой важности, а мы живем в условиях “бешеной скачки.” Может быть это является причиной, по которой люди увлекаются табаком, кофе, алкоголем и другими стимуляторами. Мы сами загоняем себя в стресс, лишаем отдыха. А ведь для того, чтобы жить долго, нужно совсем немного — уметь вовремя взять тайм-аут и немного отдохнуть душой и телом.
Учитесь расслабляться и отдыхать. Целиком отдавайте себя процессу отдыха, не реагируя на отвлекающие факторы . Тогда вы сохраните силы для дел, по -настоящему важных.