Дыхание – основа нормального функционирования всех органов и систем, ключ к здоровью. Диафрагмально -релаксационное дыхание позволяет организму находиться в оптимальных условиях. Вдох и выдох регулируются дыхательным центром- отделом продолговатого мозга. В акте дыхания участвуют лёгкие, мышцы грудной клетки и диафрагма. Именно она является самой мощной дыхательной мышцей, обеспечивающей диафрагмальное дыхание. Но, диафрагмальное дыхание имеет относительные противопоказания.
Показания к диафрагмальному дыханию.
Частые и длительные простудные заболевания;
бронхиальная астма, хронические обструктивные бронхиты;
аллергозы, пневмонии, в том числе и вирусные;
ослабление защитных сил организма;
синдром хронической усталости, снижение работоспособности, нарушения сна;
вегетососудистая дистония;
психоэмоциональное перенапряжение;
длительное нахождение в условиях стрессовых социальных факторов, страха, тревоги;
пожилой возраст – для повышения жизненного тонуса, продления активного долголетия, коррекции нарушений в здоровье.
головные боли;
артериальная гипертония;
нарушение поведения у детей: пониженная усидчивость, снижение концентрации внимания, затрудненный контакт со сверстниками или взрослыми.
Противопоказания.
Абсолютных противопоказаний нет.
Относительные противопоказания:
- Возраст менее 4 лет;
- острая стадия заболевания (после купирования острых симптомов подключение диафрагмального дыхания необходимо , так как ускоряется выздоровление;
- обострение хронического заболевания;
- эпилепсия с частыми приступами;
- состояние после хирургических операций на брюшной полости (не ранее чем через 6 месяцев после операции);
- выраженная гипотония и брадикардия (АД ниже 90/ и пульс реже 50).