Опубликовано

Как избавиться от дурного запаха.

 

Если возникла необходимость срочно избавиться от неприятного запаха.

Съешьте хрустящее яблоко или свежую морковь. Содержащаяся в них растительная клетчатка заберёт на себя некоторые пахучие вещества в желудке и очистит зубы от налета. Это также поможет в ситуации, если Вы оказались без зубной щётки.

Чтобы перебить запах, вызванный продуктами с резким запахом (чеснока, лука, вина), пожуйте листья петрушки, сельдерея, укропа, мяты, тархуна, аниса или фенхеля.

Воздействовать на бактерии помогут полоскания настоями и отварами шалфея, календулы, ромашки, эвкалипта. При отсутствии этих отваров можно прополоскать рот свежезаваренным чаем подходящей температуры, слабым раствором марганцовки.

Дурной запах исчезает после приёма активированного угля – карболена после еды по 1 таблетке или других адсорбентов – энтеросгеля, полисорба и др.

Практические советы, способствующие избавление от запаха.

  • Водный настой листьев лесной земляники:1 столовая ложка травы на 1 стакан кипятка. Применяют для полоскания рта при заболевании дёсен- гингивите, пародонтите и стоматитах;
  • отвар шалфея: полоскание. 1 столовая ложка травы на стакан кипятка;
  • настойка календулы: полоскание от 5- 7 капель на стакан воды;
  • настой горькой полыни: полоскание. 1 чайную ложку сухой полыни заваривают двумя стаканами кипятка, настаивают 15-20 минут и процеживают;
  • настойка зверобоя: полоскание. 30 капель на полстакана воды. Для приготовления настойки. 1 столовую ложку сухой травы зверобоя настаивают в течение 7-10 дней на 100 мл водки (40%), затем фильтруют. Зверобой в виде настоек и отваров применяют для полоскания дёсен и полости рта при воспалении слизистой оболочки десен и полости рта, также как , настои и отвары мяты;
  • Настой корня горчичника крымского: 10 г корней на 1 л воды. Пьют по 1 столовой ложке 4 раза в день. Используют это средство и для полоскания.

При выраженных процессах газообразования (метеоризме) рекомендуют ветрогонные сборы внутрь, такие как укроп огородный, петрушка огородная, мята перечная, мелисса лекарственная, анис обыкновенный, фенхель обыкновенный, ферула вонючая – ассафетила, шалфей лекарственный, тмин обыкновенной, ромашка аптечная, золототысячник зонтичный. Применение согласно аннотации.

Ешьте больше свежих яблок, которые уничтожает неприятный запах изо рта.

Очень важен ежедневный уход за полостью рта.

Об этом было достаточно сказано в предыдущей статье. Утром и вечером надо чистить зубы щеткой с зубным порошком или пастой. После каждого приёма пищи полоскать рот тёплой водой. Можно пользоваться зубными пастами, содержащими ароматические добавки -экстракты лекарственных трав, которые обладают свойством устранять запах из полости рта, например, экстракт мяты.

Зубные эликсиры.

Они содержат дезодорирующие вещества, устраняющие запах и освежающие полость рта. После чистки зубов следует прополоскать рот водой с добавлением зубного эликсира от 10 капель до 1 чайной ложки на полстакана воды. Полоскать рот эликсиром нужно утром, после приёма пищи и перед сном.

Некоторые используют жевательные резинки, но гастроэнтерологи не советуют увлекаться ими, так как они повышают желудочную секрецию. А это чревато при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезнью. Кстати, при них пациенты жалуются на привкус кислого во рту. Горечь во рту бывает при рефлюксной болезни (ГЭРБ). Повышенное слюноотделение тоже может быть связано с этими проблемами. Лечение заболеваний улучшает состояние, устраняет запах изо рта и неприятный вкус во рту.

Как видите, если приложить некоторые усилия, то можно избавиться от проблемы и значительно улучшить качество своей жизни.

 

В статье использованы советы знаменитого гастроэнтеролога-диетолога Гурвича М.М, автора «Большой энциклопедии диетотерапии» и множества других книг по лечебному питанию.

 

Опубликовано

Как помочь себе при головной боли.

У людей головная боль бывает довольно часто и это сильно снижает качество их жизни.

Что предпринять при эпизодических головных болях?

  1. В первую очередь пересмотрите свой распорядок дня и включите в него:
  • прогулки, пробежки;
  • физзарядку;
  • фитнес;
  • режим сна (не менее 6-8 часов);
  • режим труда и отдыха;
  • дозированное пребывание за компьютером или экраном телевизора;
  • исключение из рациона крепкого чая, кофе, алкоголя, жирной пищи;
  • умение справляться со стрессом (материалы можно найти на сайте в разделах «долголетие» и «артериальная гипертония».

2. Применение мануальной терапии, массажа шейно-воротниковой зоны и грудного отдела, иглорефлексотерапии.

3. Бальнеотерапию: теплая ванна с 4-6 каплями эфирного масла лаванды, смешанного с 1 столовой ложкой оливкового или кукурузного масла (смесь добавляется в наполненную ванну, не ранее). Мышцы расслабляются, напряжение снимается, кровообращение улучшается. Как следствие – головная боль проходит.

Лицевая или мимическая гимнастика-эффективный способ снятия головной боли.

Сядьте перед зеркалом и выполните несколько упражнений. Они полезны также для кожи лица.

  • Поднимите брови вверх и расслабьтесь, они сами опустятся вниз.
  • Поднимайте поочерёдно брови, при этом вторая бровь должна остаться неподвижной. Для этого фиксируйте её указательным пальцем, расположенным над бровью горизонтально.
  • С закрытыми глазами поверните глазные яблоки в одну сторону, задержитесь в этом положении. После расслабления-поверните в другую сторону.
  • Медленно вращайте глазными яблоками, выполняя горизонтальную восьмёрку.
  • Сильно нахмурьтесь, затем расслабьтесь. Надавите на брови и сдвиньте их к переносице.
  • Широко медленно зевните, максимально опуская нижнюю челюсть (но, без фанатизма). Так же медленно закройте рот.
  • Приоткрыв рот, подвигайте нижней челюстью влево-вправо.
  • Сморщите нос, как будто нюхаете что-то неприятное.
  • Стройте различные гримасы, как будто вы ребенок, который дразнится.

Повторы каждого упражнения -6-8 раз.

Метод Су-Джок терапии при головной боли.

Су-Джок -терапия – очень эффективный метод, разработанный корейским профессором Пак Чжэ Ву. Посмотрите фрагмент телевизионной программы “Будь здоров!”, где ученик  профессора- основателя метода ,  Григорий Долгов знакомит зрителей с тем, как  помочь себе при головной боли.

Самомассаж головы.

Ознакомьтесь с  видео от Данилы Сусак, автора комплексных оздоровительных методик, остеопата, чемпиона мира по оздоровительному цигун. Его короткие бесплатные видео, которыми автор  просит поделиться с друзьями и знакомыми, легко найти  на YоuTubе.

Народные средства.

Мята.

  • При сильных болях можно прикладывать листья мяты ко лбу, либо смазывать ментоловым маслом кожу висков, лба, затылка и за ушами.

  • Заваривать мятный чай.

  • Использовать настой мяты:1 столовую ложку мяты заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 40 минут, процеживают. Употребляют утром и перед сном по 150-200 мл .Пьют медленно.

    Если головная боль вызвана переутомлением или хронической стрессовой ситуацией, рекомендуется сбор:

  • ромашка аптечная 1 часть;

  • листья мяты перечной 1 часть;

  • плоды фенхеля 1 часть;

  • корень валерианы 1 часть.

    2 столовых ложки этой смеси заваривать стаканом кипятка, настаивать в термосе в течение ночи. Процедить. Пить утром -1 стакан настоя. Курс -2 недели

    Антиболевой комплекс.

  • С силой разотрите ладони одну о другую, для того, чтобы они хорошо разогрелись. Поднимите вверх правый локоть (для правшей и левой -для левшей) и поднесите ладони к лицу пальцами вниз. Середина ладони при этом (точка Лао Гун) должна находиться напротив кончика носа.  Держите её в этом положении до тех пор, пока не почувствуете появление тепла, идущего от ладони.

  • Сделайте глубокий спокойный вдох через нос и одновременно проведите плавно рукой от подбородка ко лбу и далее через темя к затылку.

  • При этом представьте, как струйка свежего прохладного воздуха или водяные струи проникают в черепную коробку, как бы освежая все доли и области, проникая в сосуды, затылочные и шейные мышцы.

  • Затем сделайте выдох, продолжая проводить ладонью уже по задней поверхности шеи, как бы снимая с головы , натянутую на неё болезненную плёнку (обруч или “каску”)

  • Отбросьте эту боль подальше от себя (можно представить себе пламя костра, где она исчезает).

  • Повторите эти движения несколько раз и боль, “что скворчонком стучала в виски” стихнет.

Вы познакомились с несколькими способами снятия головной боли без лекарств. Надеюсь, что используя их , Вы найдёте способы, подходящие именно Вам.