Основным способом лечения ДППГ является проведение так называемого реабилитационного маневра — специального комплекса вестибулярной гимнастики, упражнений для лечения позиционного головокружения. Наиболее адаптированными для самостоятельного выполнения пациентом являются гимнастики Брандта-Дароффа и Эпли-Симона.
Эти упражнения позволяют значительно уменьшить головокружение.
Гимнастика Брандта-Дароффа
- Утром, после сна, сесть на кровать, выпрямив спину.
- Затем необходимо лечь на левый (правый) бок с повернутой кверху головой на 45° (для сохранения правильного угла удобно представить стоящего рядом с Вами человека на расстоянии 1,5 метров и удержать взгляд на его лице).
- Задержаться в таком положении на 30 секунд или пока головокружение не исчезнет.
- Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
- Затем необходимо лечь на другой бок с повернутой кверху головой на 45°.
- Задержаться в таком положении на 30 секунд.
- Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
- Повторить описанное упражнение 5 раз.
В случае, если во время упражнения головокружение не возникнет, то его целесообразно выполнить только следующим утром. Если же головокружение возникло хотя бы однократно в любом положении, то нужно выполнить упражнения как минимум еще два раза: днем и вечером.
Гимнастика Эпли-Симона
- Сесть на кровать, выпрямив спину.
- Повернув голову в сторону пораженного лабиринта, задержаться в таком положении на 30 секунд.
- Лечь на кровать с запрокинутой 45° назад головой, задержаться в таком положении на 30 секунд.
- Повернуть голову в противоположную сторону, задержаться в таком положении на 30 секунд.
- Повернуться на бок с повернутой головой здоровым ухом вниз, задержаться в таком положении на 30 секунд.
- Вернуться в положение сидя на кровати со спущенными ногами.
Другие комплексы.
Комплекс №1.
Сядьте на пол, вытянув ноги и глядя перед собой.
Быстро лягте на спину и также быстро повернитесь на левый бок, смотря перед собой.
Лёжа на левом боку и смотря перед собой, быстро повернитесь на правый бок, а затем быстро превернитесь на спину. После этого перейдите в положение сидя.
Начните выполнение упражнения медленно, не торопясь. запомните последовательность выполнения движений. А после этого выполняйте упражнения в быстром темпе.
Комплекс №2.
Положение стоя, смотрите перед собой. Повернитесь сначала влево (вокруг левой пятки), затем вправо (вокруг правой пятки).
Комплекс №3.
Сидя на стуле , быстро наклонитесь вперёд, смотря в пол. Затем быстро выпрямитесь, повернув голову влево.
Повторите быстрый наклон и выпрямление, но теперь , повернув голову вправо.
Трижды быстро поверните голову влево, а затем вправо.
Снова нагнитесь, смотря в пол. Быстро выпрямитесь, держа голову прямо.
Трижды быстро кивните головой, доводя подбородок до груди.
Примечание. Упражнения следует повторять 2-3 раза в день в течение 3-4 месяцев, согласовав их выполнение с врачом. Выполнение упражнений надо проводить в безопасной спокойной обстановке.Темп выполнения в начале занятий должен быть медленным. Может быть кратковременное усиление головокружения, но при продолжении занятий головокружение быстро уменьшается, а затем исчезает.
Когда допускаются самостоятельные занятия?
Необходимо отметить, что самостоятельные занятия возможны только после достоверного установления врачом диагноза ДППГ, поскольку в других случаях самолечение может затруднить оказание своевременной профессиональной медицинской помощи и ухудшить состояние пациента.