В китайских домах для престарелых, в санаториях и домах отдыха массаж точек долголетия является обязательной процедурой. Существует также маленький стишок, относящийся к одной из точек долголетия: ”Знают дети всей земли, Чудо- точку Цзу -сань-ли”.
То есть, всем людям от мала до велика неплохо бы знать расположение этих точек и использовать их для оздоровления своего организма, продления активного долголетия и продолжительности жизни. Точки расположены в легкодоступных местах, и даже пожилой человек без труда сможет самостоятельно выполнить массаж этих точек.
Регулярный массаж точек долголетия, согласно канонам восточной медицины, позволяет укрепить здоровье и восстановить жизненные силы. Он дает возможность “полноценно прожить годы, отпущенные Небесами” .
Что такое цунь?
Для определения месторасположения точек используется понятие “ЦУНЬ”, являющегося индивидуальным расстоянием для каждого человека. Цунь – это ширина большого пальца ( для мужчин – левой руки, для женщин – правой) по линии, проходящей через угол ногтевого ложа, то есть на уровне нижней части ногтя.
Познакомимся с волшебными точками.
Ци- хай – “море энергии” – так переводится название этой точки. Это важнейшая общеукрепляющая точка, оказывает комплексное стимулирующее действие на весь организм.
Воздействие на данную точку благотворно: при одышке, беспричинном похудении, бессоннице, головных болях; при ночном недержании мочи или задержке мочи и отеках; при опущении желудка и выпадении прямой кишки, при запорах и чрезмерном брожении в кишечнике; при простуде с лихорадочным состоянием, при гинекологических проблемах. При проработке этой точки человек оживает, увеличивается его жизненная сила, сексуальная энергия.
Находится точка на срединной линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка, то есть, примерно на 2 пальца ниже середины пупка. Работа с точкой производится лежа, равномерными вращательными движениями.
При воздействии на точку Ци-Хай у человека просыпаются силы, возвращается молодость, улучшается кровоснабжение органов малого таза и организма в целом, выравнивается гормональный фон.
Нэй-гуань -” хранитель Духа Сердца”
Улучшает работу сердца, оберегает его, улучшает состояние всей сердечно- сосудистой системы, является эффективным методом лечения и профилактики стенокардии, гипертонии, аритмии, бессонницы.
Нэй гуань находится на средней линии внутренней поверхности предплечья на 2 цуня вверх от лучезапястной складки. 
Хэ-гу
Воздействие на эту точку оказывает мощное общеукрепляющее действие, активизирует фагоцитарную активность лейкоцитов и троекратно увеличивает защитные силы организма.
Её массаж поможет облегчить боль при месячных, снять напряжение, снизить температуру без лекарств, избавиться от головной боли, снять недомогание и усталость, связанных с общим энергетическим спадом в организме человека, болях в горле, ушах, глазах, и т.д. Точка регулирует работу спинного мозга в тех местах, которые отвечают за правильное функционирование желудочно-кишечного тракта, половых органов, почек и надпочечников.
Расположение: точка Хэ-гу находится на тыльной стороне ладони в середине “перепонки” между большим и указательным пальцами. Чтобы найти эту точку, соедините между собой большой и указательный пальцы. Между ними на тыльной стороне ладони появится холмик. Вершина этого холмика и есть точка Хэ-гу. Или другой способ : поперечную складку межфалангового сустава большого пальца одной руки следует совместить с краем кожной перепонки между большим и указательным пальцем другой руки, в этом случае кончик большого пальца первой руки укажет на расположение точки Хэ-гу. Следует заметить, что эта точка парная, воздействуют на неё на обеих руках.
Нажатие на эту точку может вызвать легкий болезненный эффект. Массировать эту точку рекомендуется глубокими нажатиями и вращательными движениями, в течение минуты, от одного до трех раз в день. Внимание! Массаж этой точки противопоказан во время беременности.
Юнь-цюань.
Согласно статистике, массаж точки Юн-цюань предотвращает развитие более полусотни болезней, преследующих пожилых людей, включая боли в пояснице, бессонницу, головную боль, гипертонию, одышку, шум в ушах, головокружение, неврастению. Так же можно воспользоваться старинным способом воздействия на эту точку, который практикуют даосские монахи. Для этого нужно подобрать два округлых камня одинакового размера, желательно чёрного цвета, положить эти камни на дно тазика с горячей водой, наступить на них центрами стоп и, переминаясь с ноги на ногу, массировать эти точки.Следует иметь в виду, что лица с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не должны делать ножные ванны с очень горячей водой.
Цзу-сань-ли – точка от 100 болезней .
Массаж точки активизирует и нормализует функцию желудочно-кишечного тракта, ликвидирует расстройство пищеварения, восполняет энергию селезенки и желудка. Массируя Цзу-сан-ли, вы повышаете активность надпочечников – самых сильных желез, которые стоят на страже здоровья человека.
Они вырабатывают адреналин, гидрокортизон и другие важные гормоны.
Стимулируя точку долголетия ежедневно, можно наладить работу надпочечников, которые выполняют следующие функции в организме:
-нормализацию артериального давления
-нормализацию уровня глюкозы, инсулина
-устранение воспалительных процессов в организме
-регуляцию иммунной системы.
Кроме того, такая процедура полезна при икоте, запорах и недержании мочи.
Положительное воздействие от массажа точки Цзу-сан-ли можно ощутить не только на физическом уровне. Многие люди сообщают, что после массажа стали увереннее в себе, избавились от стресса и напряжения и обрели внутреннюю гармонию.
Расположение .
Находится на 3 цуня вниз от нижнего края надколенника и на 1 цунь кнаружи от гребня большеберцовой кости.
Чтобы без труда найти эту точку, положите ладонь на коленную чашечку, а растопыренные пальцы прижмите к передней поверхности голени, в этом случае кончик безымянного пальца укажет на месторасположение точки.
На фото показаны и другие способы нахождения этой точки.
Эту точку можно прогреть перед массажем: с помощью полынной сигары, держа её на расстоянии 1.5-2 см от поверхности кожи до появления стойкого тепла, наложением куска перцового пластыря- до нескольких суток, горчичника – до покраснения. Можно использовать кусочки чеснока, имбиря – прикрепляя их на 1-2 часа на проекцию точки. Можно использовать черный перец горошком, семена гречки, пшена ( до суток). Рекомендуется обязательно массировать точку цзу-сань ли с каждого новолуния до 8 дней, проводя вращательные движения, не менее 9 на каждую ногу( можно до 81 раза). Нажимать нужно сильно.
Если массировать точку до наступления обеда по часовой стрелке, то воздействие окажет стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце процедуры человек чувствует легкость в теле.
Люди, которые опробовали эту методику, уверяют, что они стали себя чувствовать намного лучше!
Массируйте эти точки, Живите долго! Будьте здоровы!