Дыхание - основа  нормального функционирования всех органов и систем, ключ к здоровью. Диафрагмально -релаксационное дыхание позволяет организму находиться в оптимальных условиях. Вдох и выдох регулируются дыхательным центром- отделом продолговатого мозга. В акте дыхания участвуют лёгкие, мышцы грудной клетки  и диафрагма. Именно она является самой мощной дыхательной мышцей, обеспечивающей диафрагмальное дыхание. Но, диафрагмальное дыхание имеет относительные противопоказания.

Показания к диафрагмальному   дыханию.

Частые и длительные простудные заболевания; бронхиальная астма, хронические обструктивные бронхиты; аллергозы, пневмонии, в том числе и вирусные; ослабление защитных сил организма; синдром хронической усталости, снижение работоспособности,  нарушения сна; вегетососудистая дистония; психоэмоциональное перенапряжение; длительное нахождение в условиях стрессовых социальных факторов, страха, тревоги; пожилой возраст - для повышения жизненного тонуса, продления активного долголетия, коррекции нарушений в  здоровье. головные боли; артериальная гипертония; нарушение поведения у детей:  пониженная усидчивость, снижение концентрации внимания,  затрудненный контакт со сверстниками или взрослыми.

Противопоказания.

Абсолютных противопоказаний нет.

Относительные противопоказания:

• Возраст менее 4 лет;
• острая стадия заболевания (после купирования острых симптомов подключение диафрагмального дыхания необходимо , так как ускоряется выздоровление;
• обострение хронического заболевания;
• эпилепсия с частыми приступами;
• состояние после хирургических операций на брюшной полости  (не ранее чем через 6 месяцев после операции);
• выраженная гипотония и брадикардия (АД ниже 90/ и пульс реже 50).