Если ночью немеют руки…

Если ночью немеют руки…

Многие люди жалуются на то, что ночью просыпаются от того, что у них немеет часть руки или вся рука. Ощущение не из приятных.

Каковы причины болезни?

  1. Шейный остеохондроз, спондилез, грыжа либо протрузия межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночного столба.

    Онемение возникает при локализации процесса в нижних шейных позвонках (С5-С7). Именно из этой части спинного мозга отходят нервные корешки к рукам.

    При патологии в 5 шейном позвонке (С5) немеет боковая часть руки до большого и указательного пальцев;

    в 6 шейном позвонке (С6) – по задней поверхности 2 и 3 пальцев;
    в 7 шейном позвонке(С7) – по внутренней поверхности руки от плеча до кончиков 5 и половины4 пальцев кисти.

    При распространённом процессе немеет вся рука. При шейном остеохондрозе могут быть частые головные боли.

  1. Синдром запястного канала – сдавление нервов, идущих к кисти в узком канале, образованном костями запястья.

    Возникает при длительной деятельности, связанной с однотипной нагрузкой на кисти по типу сгибательно-разгибательных движений (работа за компьютером, игра на музыкальных инструментах, сборка деталей, конвейер). При этом наблюдается онемение всей кисти или пальцев строго ниже запястья.
    Вышележащие отделы руки в патологический процесс не вовлекаются.

  1. Полиартрит мелких суставов кисти.
    В данном случае характерно наличие проявлений лишь в пальцах.
  2.  При патологии плечевого, либо локтевого суставов симптомы будут возникать в нижележащих отделах верхней конечности.
  1. Сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ (болезни печени, почек, эндокринная патология, злоупотребление алкоголем и никотином.) Онемение при этом имеет «восходящий» характер, начинается с более удаленных отделов и постепенно, со временем, «поднимается» вверх. Происходит это по мере вовлечения более крупных сосудов. Поражаются обычно сразу две руки, ощущения симметричны.
    1. При гипертонической болезни немота рук по ночам появляется только при повышенном уровне кровяного давления.
    2. Онемение рук при заболеваниях сердца.

Следует обращать внимание на то, какая именно рука немеет. Онемение левой руки может быть признаком серьезных проблем с сердцем, таких как стенокардия или инфаркт миокарда. Если онемение левой руки возникло внезапно, особенно ночью, и не проходит в течение часа, обращение к врачу обязательно.

Что делать, если во сне немеют руки?

1. Попытаться устранить все возможные факторы:

  • заменить подушку;
  • выбирать более удобную позу для сна, часто меняя положение, чтобы не давать сосудам пережиматься;
  • исключить употребление алкоголя и никотина, особенно на ночь;
  • не заниматься перед сном работой, связанной с нагрузкой на руки.

2. Делать упражнения при возникновении онемения рук по ночам:

  • не вставая с кровати, лечь на спину и вытянуть руки вверх, сгибать и разгибать пальцы 50 раз, затем положить руки вдоль тела и повторить упражнение;
  • производить вращательные движения в запястьях;
  • встать и сомкнуть руки за спиной в замок, попытаться поднять их как можно выше;
  • в легких случаях достаточно просто встряхнуть руками.

3. Расслабить напряженные шейные мышцы можно легким самомассажем перед сном и в течение дня. Растирать шею ладонями, используя противовоспалительные мази (найз, фастум гель).

4. При отсутствии противопоказаний могут быть использованы физиотерапевтические процедуры:

  • магнитотерапия на шейно-воротниковую зону;
  • фонофорез, дарсонвализация рук;
  • парафин на кисти рук, предплечья;
  • электрофорез с лидазой на область запястного канала.

5. Народные средства:

  • медовый компресс: намазать мед на немеющие участки рук тонким слоем, укутать и оставить на всю ночь, курс 7-10 процедур;
  • багульник болотный: 5 ст.л. измельченного сырья залить 1 стаканом яблочного уксуса, настоять в течение недели и использовать для растираний немеющих участков.

     

Если устала спина

Если устала спина.

У хозяек много работы сейчас на огороде и в саду. И почти все эти работы приходится делать в наклон, в неудобной позе, согнувшись. Устаёт спина, затекают руки и ноги. Поэтому советуем не пожалеть нескольких минут, сделать лёгкую разминку — она поможет восстановить кровообращение в нижней части туловища, снимет утомление. Потом и работа пойдёт легче!

Упражнение 1. Ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вперёд, пальцы сомкнуты в “замок”. На глубоком вдохе поднимите руки вверх, поворачивая ладони наружу, но не размыкая “замок”. Потянитесь, прогнитесь назад. На выдохе опустите руки.

Упражнение 2. Руки скрещены перед грудью. Глубокий вдох — поворачиваем туловище направо, разводя руки в стороны. Выдох — возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнения с поворотом влево.

Упражнение 3. Руки на поясе, ноги широко расставлены. Сгибаем правую ногу в колене, переносим на неё центр тяжести. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение, сгибая левую ногу. Дыхание равномерное.

Упражнение 4. Руки за голову . Вдох — прогибаемся назад, локти тоже отводим назад — так, чтобы лопатки сошлись. Выдох — нагибаемся вперёд, сводим локти , не расцепляя рук.

Каждое упражнение повторяем в медленном темпе по 3-5 раз.

Разминку полезно делать каждые полтора-два часа. Хорошо также время от времени присесть, а ещё лучше прилечь, полностью расслабив все мышцы. Достаточно несколько таких минут такого отдыха, чтобы восстановить работоспособность .

Берегите спину

Берегите спину.

Вставая утром с кровати, сначала повернитесь на бок, затем спустите вниз ноги и только тогда, опираясь на руку, сядьте.

Ваша постель должна быть ни слишком мягкой, ни слишком твёрдой. Проверить это очень легко: ваша рука должна свободно проходить между спиной и кроватью в области поясницы.

Если вы носите тяжёлые сумки, старайтесь прижимать руки к туловищу, а также равномерно распределять груз на обе руки. Лучше вообще не носить тяжёлые вещи, а пользоваться специальными тележками.

Старайтесь во время разговора по телефону не зажимать трубку между щекой и плечом, чтобы освободить руки.

Если приходится долго стоять, по возможности обопритесь обо что-нибудь ногой.

Постарайтесь наиболее комфортабельно организовать рабочее место.

Когда вы сидите за рулём машины, колени не должны быть подняты слишком высоко. При этом необходимо, чтобы сидение обеспечивало хорошую опору, а подголовник удобно поддерживал шею и голову.

Занимаясь домашними делами, старайтесь не наклоняться, а при необходимости вставать на колени.

По возможности выполняйте работу сидя или опираясь ногой на низкую скамеечку.

Не поднимайте ребёнка на руки, стоя в  полный рост, лучше при этом слегка согнуть колени.

Во время купания ставьте ванночку для ребёнка на подставку, а также пользуйтесь детскими кроватками с откидным боком.

Работайте в саду, не наклоняясь, а присев или стоя на коленях.

Как облегчить боль в спине.

При острой боли в спине необходимо лечь и постараться расслабиться. Лежать лучше всего на спине, однако, если удобно, можно лечь на бок или на живот.

Для уменьшения напряжения положите подушки под поясницу и под колени, если лежите на спине, и между бёдрами, если лежите на боку.

Воспользуйтесь грелкой или льдом — в зависимости от того ,что лучше снимает боль.

Старайтесь не лежать долго. Чем раньше Вы встанете и начнёте активно двигаться, тем быстрее восстановите функцию спины.

В случае необходимости примите болеутоляющие лекарства, однако не превышайте максимальную дневную дозу.

Если боль не пройдёт в течение двух-трёх дней, обратитесь к врачу. В зависимости от диагноза врач назначит лечение. Это может быть физиотерапия, акупунктура или специальная гимнастика.

Комплексы ЛФК при болях в спине.

Примерный комплекс лечебной гимнастики, применяемый в остром периоде (начальный этап)

  • Исходное положение (ИП) лежа. Сгибание и разгибание стоп и пальцев кистей в кулак.
  • ИП лежа, левая нога согнута в колене. Сгибание и разгибание правой ноги, скользя пяткой по постели. После 8-10 повторений – то же другой ногой.
  • ИП лежа. Поочередные поднимания рук вверх.
  • ИП лежа, левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. После 8-10 повторений – то же другой ногой.
  • ИП лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками вперед и назад.
  • ИП лежа. Поочередные выпрямления ног в коленях, опираясь бедрами о валик. ИП лежа, ноги согнуты. Поочередное сгибание согнутых ног к животу.
  • Сгибание рук к плечам в сочетании с дыханием.
  • ИП лежа, ноги согнуты. Поочередное отведение коленей в стороны.
  • ИП лежа, ноги согнуты. Руки вверх – вдох, прижать колено к животу – выдох. То же – другой ногой.
  • ИП лежа, ноги врозь. Ротация ног внутрь и наружу.
  • ИП лежа. Диафрагмальное дыхание.
    Специальные упражнения, применяемые на втором этапе острого периода.
  • ИП лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на нижне-грудной отдел позвоночника и стопы .
  • ИП лежа, ноги согнуты. Приподнимание головы с одновременным напряжением мышц брюшного пресса.
  • ИП лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. 8-10 напряжений каждое по 4-6 с.
  • ИП лежа, ноги врозь,  согнуты . Левую руку вверх – вдох. Опустить руку вперед-вниз-внутрь, приподнять голову и плечи, потянуться рукой к правому колену – выдох. То же другой рукой.
  • ИП лежа. Поочередные сгибания ног. При выпрямлении давить стопой на постель,   (при этом поясничный отдел позвоночника округляется). 
  • ИП лежа. То же упражнение, что и предыдущее, но выполняется двумя ногами одновременно.
  • ИП лежа, под ногами валик, Приподнимание таза за счет округления поясничного отдела позвоночника.
  • ИП упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая кистей от постели и вернуться в ИП. При возвращении в ИП не прогибаться!
  • ИП упор на коленях. Сгибание позвоночника (без прогибания при возвращении в ИП).
  • Примерный комплекс лечебной гимнастики, применяемый в подостром периоде.

  • ИП лежа. Одновременное сгибание и разгибание стоп.
  • ИП лежа. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях.
  • ИП лежа. Поочередное поднимание рук вверх с последующим пассивным вытяжением их инструктором ЛФК.
  • ИП лежа, левая нога согнута. Отведение правой ноги в сторону. После нескольких повторений то же левой ногой.
  • ИП лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками.
  • ИП лежа, левая нога прижата к животу. Поднимание правой ноги вперед. После нескольких повторений – то же левой ногой.
  • ИП лежа, ноги отогнуты. Приподнимание крестца с одновременным округлением поясничного отдела позвоночника.
  • ИП лежа, ноги согнуты, Руки на животе. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 2-4 с.
  • ИП лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. Время напряжения 6-8 с.
  • ИП лежа, ноги согнуты. Одновременное сгибание ног к животу.
  • ИП упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая рук от кушетки.
  • ИП упор на коленях, ноги врозь. Поворот налево, левая рука в сторону. То же вправо.
  • ИП упор на коленях. Сгибание позвоночника. При возвращении в ИП не прогибаться.
  • ИП упор на коленях. Выпрямляя левую ногу, выполнить упор на правом колене. Ногу высоко не поднимать. То же другой ногой.
  • ИП упор на коленях, ноги врозь. Сгибая правую ногу влево-вверх, коснуться правым коленом левой руки. То же другой ногой.
  • ИП упор на коленях. Отводя левую ногу назад, сесть на правую пятку (полу шпагат). То же другой ногой. Руки от кушетки не отрывать.
  • ИП лежа на животе (под животом валик). Поочередные приподнимания ног от кушетки на 3-5 см и удержание их в этой положении 4-6 с.
  • ИП лежа на животе, руки в стороны. Приподнять голову и плечи от кушетки на 3-5 см и удержание в этом положении 4-6 с.
  • ИП лежа на животе. Поочередное отведение ног в стороны. Ноги от кушетки высоко не поднимать.
  • ИП лежа на животе. Поочередные сгибания ног в коленях.
  • ИП упор на правом колене, левая нога выпрямлена вперед (сбоку от кушетки). Отведение левой ноги в сторону. То же другой ногой.
  • ИП лежа на боку. Одновременное сгибание ног вперед. То же на другом боку.
  • ИП лежа, ноги на валике. Приподнимание крестца за счет прижатия поясничного отдела позвоночника.
  • ИП лежа. Поочередное “вытягивание” ног вниз.
  • ИП лежа, ноги врозь. Ротация прямых ног внутрь и наружу.

    Специальные упражнения, рекомендуемые для включения в комплекс лечебной гимнастики  в период ремиссии.

  • Округление поясничного отдела позвоночника с фиксацией этого положения 10-60 с.: а) с опорой о стену; ноги на расстоянии 40 см от стены; б) в ИП стоя.

  • ИП вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая ноги перейти в смешанный вис в приседании.

  • ИП упор на коленях, ноги врозь. Переступая руками влево, согнуть туловище влево. То же в другую сторону.

  • ИП стойка на коленях. Приседая на бедро справа, руки влево. То же в другую сторону.

  • ИП лежа, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо. ИП лежа, ноги согнуты, руки за голову. Сесть – лечь.

  • ИП вис сзади на гимнастической стенке. Одновременное сгибание ног вперед.

  • ИП вис спереди на гимнастической стенке. С поворотом таза налево, согнуть ноги вперед. То же в другую сторону.

  • ИП лежа на животе на гимнастической скамейке, руки за голову, ноги фиксированы. Разгибание туловища назад. Сильно не прогибаться!

  • ИП лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты на спине вперед и назад.

  • ИП вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая правую ногу и выпрямляя руки, перейти в смешанный вис, присев на правой ноге. То же на другой ноге.

  • ИП лежа на животе, руки под голову. Сгибая туловище влево, одновременное отведение ног влево. То же в другую сторону.

  • ИП лежа на животе на краю кушетки, ноги вниз, хват руками снизу за кушетку. Разгибание ног назад. Не прогибаться

  • ИП упор присев. Выпрямляя ноги, перейти в положение упор стоя согнувшись.

  • ИП упор лежа. Переступая руками назад, перейти в положение упор стоя, согнувшись.

  • ИП стоя, ноги врозь, руки к плечам. Сгибая левую ногу вправо вперед, коснуться правым локтем левого бедра. То же другой ногой.

  • ИП лежа, руки вверх. Поднимая левую ногу вперед, коснуться правой рукой левой голени. То же другой ногой.

  • ИП лежа, ноги согнуты вперед, резиновый бинт фиксируется одним концом за голени, вторым – за гимнастическую стенку. Разгибание ног назад.

  • ХОДЬБА: на носках, на пятках, на наружном крае стоп, выпады с поворотами туловища влево и вправо, ходьба с высоким подниманием бедер, ходьба со сгибанием ног назад и т.д.

Боли в кистях. Остеоартрит.

Остеоартрит – распространенное заболевание суставов.Обычно поражаются пальцы (фаланговые суставы) и запястья (пястные суставы).

Жалобы при остеоартрите.

Пациентов беспокоят боли в суставах кистей, припухлость и отечность, тугоподвижность и скованность, ограничение подвижности, хруст в суставах, деформация ( искривление) пальцев. Затруднены шитьё, письмо, работа с мелкими предметами. Указанные  жалобы и симптомы могут  сопровождать различные заболевания,  в том числе и такие, как ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагру и другие, поэтому необходимо обращение к врачу для уточнения диагноза и способов лечения.

Рекомендации при остеоартрите.

  • избегайте нагрузки на большой палец и запястья ;
  • при удержании веса или его поднятии нагрузка должна приходиться на ладони, а не на пальцы;
  • сумки, которае используете для переноса тяжестей, должны быть с широкими толстыми ручками ;
  • для фиксации большого пальца используйте ортезы- специальные приспособления;
  • перед выполнением физических упражнений применяйте тепло, например, парафин;
  • традиционное рукопожатие при остеоартрите вызывает боль. Взамен предлагается “артрит-рукопожатие”, когда обеими ладонями проводят вдоль ладони другого человека.

Медикаментозная терапия.

Проводится под наблюдением и по назначению врача и иногда требует применения системных прерапатов, гормональной терапии, препаратов генной инженерии и других.

Для лечения и хронической боли используют НПВП- нестероидные противовоспалительные  в виде мазей и гелей. Но использовать их нужно, соблюдая кратность аппликаций, рекомендуемое количество лекарства   и определенную продолжительность курса лечения.

Для того, чтобы лекарство проникло к суставам и в мягкие ткани  используют димексид  (диметилсульфоксид),Он является проводником для проникновения  других препаратов (новокаина, но-шпы, НПВП).

Для лечения используют  НПВП внутрь, например, мовалис  (мелоксикам), не разрушающий хряща. Используют комплексные препараты:  Траумель, Реструкта.

Доказана эффективность хондропротекторов не менее 2  курсов в год по 2-3 месяца. В комплексном лечении применяют ЛФК,  массаж, физиотерапию, грязевые и соляные ванны, курортотерапию.

О чем говорит боль в спине.

Большинство людей испытывают боль в спине. Для сотен тысяч людей это первый серьезный недуг и невероятный шок — в расцвете сил вдруг стал беспомощным.

Дача и спина.

Рассмотрим конкретный пример: острая боль в пояснице  возникла после физической нагрузки, при работе “в 3 погибели”на своём огороде , на даче. Как правило, обострение  бывает после майских праздников. И что интересно: большинство таких пациентов имеет довольно приличную “трудовую мозоль”, то есть, животик. Его наличие говорит не только о лишнем весе, но и о вялости и функциональной несостоятельности прямых мышц живота. Конечно, приятно иметь красивый живот и мышцы “кирпичиками”, но дело не только в этом. Мы сгибаемся вперед практически на 100% за счет этих прямых мышц. Но, если они не работают, то сгибание происходит с помощью пояснично-подвздошной мышцы, которая начинается от поясницы и спускается вниз через таз и прикрепляется к бедренной кости. В случае, если человек сгибается не животом, а спиной, они начинают у него болеть. Поэтому всем, кого беспокоят боли в спине, особенно после физической нагрузки, рекомендую обратить внимание на свой пресс. Это довольно частая причина боли в спине.

Другие причины болей в спине -см. здесь:https://www.yula5.ru/prichiny-bolej-v-spine-diagnostika-principy-lecheniya/

Выключенные мышцы.

Но бывает и так: физические нагрузки небольшие, но они постоянные, при этом есть “выключенные мышцы”. Возникает ситуация, подобная выше описанной, только более растянутая во времени, менее болезненная и поэтому более опасная. При таких условиях у человека меняется биомеханика суставов и позвоночника , они перекашиваются.

Это приводит к тому, что нагрузка на суставной хрящ становится неравномерной, и он начинает разрушаться. Этому способствуют нарушения кровотока, поскольку кровеносные сосуды сдавливаются деформированной и перегруженной мышцей.

Организм никогда не реагирует сразу. Сначала он шепчет, затем говорит, затем, если его не слышат, начинает кричать. А говорит организм на своем языке – языке боли. Пока он шепчет, мы не обращаем на него внимание. Пока боль незначительная, отмахиваемся от неё, хотя в этом случае решить её нетрудно.

К сожалению, как показывает врачебная практика, в большинстве случаев, заболевание запускают настолько, что требуются гораздо более длительные и более действенные методы лечения.

Причины болей в спине, диагностика, принципы лечения.

Каковы причины болей в спине?

Причины непосредственно связанные с позвоночником.

Остеохондроз.

У большинства пациентов диагностируется остеохондроз позвоночника. В процесс вовлекаются как тела позвонков, так и межпозвоночные диски, а также мышечно-связочный аппарат.

Пациенты при этом жалуются на головную боль, распространенные боли во всех отделах позвоночника в зависимости от локализации. Боли отдают в грудную клетку, либо в конечности. Боль может зависеть от положения тела, определенных движений. В зоне ущемленного нерва может возникать слабость мышц, чувство онемения. В тех случаях, когда нерв, выходящий через межпозвоночное отверстие сдавливается грыжей диска, развивается корешковый синдром. При нём надо   немедленно обращаться  к врачу.

Болезнь развивается в течение многих лет и для улучшения прогноза, чем раньше пациент обратится к врачу – невропатологу, тем лучше.

Изменения суставов позвоночника.

Сколиоз, сутулость, спондилез (изменения суставов), листезы (смещение позвонков кпереди или кзади), спондилит, остеомиелит (это воспалительные заболевания позвонков различной природы).

Причины болей в спине, не связанные с позвоночником.

1.Заболевания связанные с нарушением метаболизма( обмена веществ.)

Это остеопороз, гиперпаратиреоз, болезнь Педжета.

2.Онкологические заболевания позвоночника или метастазы в позвоночник из других органов. Например, при раке молочной железы; раке легкого; миеломной болезни и др.

3.Различают также «отраженные боли в спине», сопровождающие сердечные заболевания, заболевания дыхательной, пищеварительной систем, а также почек и мочеполовой системы. Сюда можно отнести стенокардию и инфаркт миокарда, пневмонии, тромбоэмболию легочной артерии, эзофагит, холецистит,панкреатит, мочекаменную болезнь, опоясывающий лишай и многие другие). Вот почему так важно провести грамотный дифференциальный диагноз.

Диагностика при болях в спине.

Врач собирает подробную информацию, выясняет где, когда и как болит. Определяет степень выраженности боли, куда отдает боль, зависит ли она  от положения тела, какие движения её усиливают. Важны не только локальные жалобы, такие как мышечная слабость, парестезии- чувство покалывания, ощущение «ползающих мурашек», онемение, но и общие – похудание, нарушение аппетита, сна и изменение эмоционального фона. Естественно,пациент должен быть осмотрен врачом. Особое внимание на походку, осанку, асимметрию тела, определение объема движений, реакцию на ощупывание мышц и костей.

Диагностика для установления диагноза.

*Общепринятые анализы крови и мочи.

*Ультрасонографическое исследование (УЗИ) почек, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки, органов малого таза.

*Рентгенография позвоночника  (желательно в 2 проекциях, а также при сгибании и разгибании).  Рентгенография костей таза.

*КТ(компьютерная томография)- информативна для костей.

*МРТ(магнитно-резонансная томография) – информативна для уточнения состояния связочного аппарата, спинного мозга, грыжевых образований.

Методы лечения.

Предпочтение отдается консервативной терапии.

ЛФК.

ЛФК – важный метод, назначается индивидуально,чем раньше, тем лучше, но только после прекращения болей в покое.

Основное условие в острый период – это создание покоя, легкое сухое тепло. Для иммобилизации рекомендуют ношение поясов, корсетов.

Медикаментозное лечение комплексное.

В первую очередь применяют НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) с сильным обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Поскольку любая боль сопровождается сильным мышечным спазмом, назначаются миорелаксанты.

Используют также новокаиновые блокады в места напряженных мышечных уплотнений, либо наружно – НПВС в виде кремов и гелей в триггерные точки (особенно болезненные точки, где максимально сосредоточена боль).

В дальнейшем для улучшения кровообращения и венозного оттока , добавляют сосудистые препараты, витаминотерапию.

Необходимы также хондропротекторы: хондроитин и глюкозамин. Это структурные компоненты хрящевой ткани, которые необходимы для постоянного процесса воспроизводства здорового хряща.

Цель их приема – уменьшение боли и скованности в суставах, восстановление структуры хряща.

Применяются также комбинированные средства, в состав которых входят глюкозамин, хондроитин сульфат и дополнительные компоненты, например витамины, нестероидные противовоспалительные препараты: это терафлекс, артрогард, геладринк.

Применяется массаж, ИРТ, мануальная терапия, остеопатия, физиотерапия.

Внимание! Лечение должно быть назначено врачом. Самолечение может привести к нежелательным результатам.

Нейрохирургическое лечение.

К нейрохирургическому лечению прибегают в тех случаях, когда развился корешковый синдром с прогрессирующим парезом, выраженным болевым синдромом и неэффективностью консервативного лечения в течение 4 месяцев.

Про остеохондроз.

Про остеохондроз.

Остеохондроз позвоночника- дегенеративно- дистрофическое заболевание, встречающееся  очень часто. Сейчас врачи располагают большим количеством средств для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Но несмотря на это, количество данных заболеваний не только не уменьшается, а неуклонно растёт. Причиной этого является сочетание плохой экологии , некачественных продуктов питания , непрекращающихся стрессов. Этот комплекс перегружает системы внутренней защиты организма и на каком-то этапе приводит к сбою в их работе. При этом поражаются хрящевые, костные и около суставные структуры, развиваются воспалительно- дегенеративные процессы: остеохондроз, артрозы, артриты.

Факторы, способствующие заболеванию:

  • генетическая предрасположенность ;
  • малоподвижный образ жизни;
  • различные инфекции, интоксикации (никотиновая, алкогольная, лекарственная);
  • хронические и острые стрессы;
  • травмы позвоночника;
  • повышенная масса тела;
  • возрастные изменения.

Другие причины:

К заболеваниям суставов и позвоночника также могут приводить родовые травмы, аномалии развития со смещением позвонков; травмы, полученные во-время занятий экстремальными видами спорта; длительное сохранение вынужденной рабочей позы, что характерно для водителей, шахтёров, механизаторов. Длительная работа за компьютером без смены положения тела , так широко распространенная в настоящее время, является также травматичной для позвоночника и суставов.

Остеохондроз может возникнуть не только в пожилом, но и в среднем, и даже молодом возрасте. Очень важно подобрать эффективную безопасную программу индивидуальной реабилитации и придерживаться её. Тогда можно предупредить прогрессирование заболевания и минимизировать болевой синдром.

Программа реабилитации.

Основа правильной программы- здоровый образ жизни . Он включает в себя рациональное питание, индивидуально подобранные физические нагрузки, курсы очистительной терапии, использование физиотерапевтических методов (массажа, иглорефлексотерапии, су-джок терапии, мануальных процедур, цвето- и свето- лечение, гидротерапии).

Медикаментозная терапия.

Нестероидные противовоспалительные средства .

При необходимости добавляются лекарственные препараты. Чаще всего при обострении с выраженным болевым синдромом назначают НПВС( ибупрофен, кетопрофен, нимесулид, мовалис, напроксен, диклофенак и  другие ).

Эти препараты снимают боль, обладают противовоспалительным действием. Но они могут вызывать аллергические реакции, повреждать слизистую желудка, влиять на печёночные ферменты. При длительном приёме могут повышать артериальное давление, иногда вызывать анемию.

Поэтому лечение этими препаратами необходимо проводить под контролем врача, строго выполняя все рекомендации. 

Гепато- и хондропротекторы и другие препараты.

В лечебную программу должны быть введены средства, защищающие от стресса и  укрепляющие иммунитет. Нужны также гепатопротекторы и хондропротекторы, улучшающие работу печени и нормализующие обмен веществ в хрящевой ткани.  И , конечно, не помешают  витаминно- минеральные комплексы,  Более подробно о лечении можно посмотреть здесь: https://www.yula5.ru/prichiny-bolej-v-spine-diagnostika-principy-lecheniya/

Важно знать, что многие заболевания  могут провоцировать обострение в опорно-двигательной сфере. Это любые простудные и ,  инфекционные заболевания, болезни мочеполовой сферы, обмена веществ.  Поэтому они подлежат своевременному лечению.

Диета-важный фактор программы.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным по белковому, витаминному и минеральному составу . Те, кто имеют повышенную массу тела, должны ограничивать суточную калорийность. При  этом надо потреблять жидкости до 2 л в сутки (при отсутствии противопоказаний).

Что вредно.

Следует избегать продуктов, которые могут способствовать интоксикации, усиливать отёки и воспалительные изменения. К ним относятся животные жиры, легкоусвояемые углеводы, острая и солёная пища, пищевые добавки, содержащиеся в ряде продуктов: консерванты, разрыхлители, усилители вкуса и запаха и так далее.

Что полезно.

Морепродукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, картофель и творог снижают остроту воспаления, Их надо вводить в ежедневное меню, как и продукты с высоким содержанием кальция: свёклу, репу, кабачки, тыкву, морковь, огурцы, чернику, землянику, молоко, кефир, йогурт. Усилить процесс регенерации хряща помогает употребление естественных хондропротекторов: различных студней, холодца, зельца, хаша с использованием костей и хрящей (желательно говяжьих).

Рецепт из кухни лечебного питания для больных остеохондрозом:

250г отваренного в кожуре и размятого картофеля смешать с двумя чайными ложками репейного масла, Добавить по вкусу соль и мускатный орех. Запекать в течение 15 минут в духовке.

Полезно есть по утрам вместе с творогом.

Физические нагрузки.

Больные остеохондрозом должны избегать травмирующих нагрузок , а также поднятия тяжестей. Необходимо разумно чередовать нагрузку и отдых для суставов, отработать рациональную рабочую позу.

В дождь и гололёд желательно пользоваться тростью.

Важно правильно подобрать обувь. она должна быть лёгкой, удобной, желательно из натуральных материалов. Каблук должен быть не выше 5см, Для занятий ЛФК и спортом, требуется мягкая спортивная обувь.

Значение ЛФК.

Для поддержания подвижности позвоночника и предупреждения болевых приступов необходимо регулярно выполнять упражнения.  Заменить физические нагрузки не может ни одно лекарство. ЛФК должна быть подобрана индивидуально. Тогда она способна помочь человеку оставаться на ногах до глубокой старости без лекарств или при их минимальном использовании.

Больным остеохондрозом предлагаются комплексы ЛФК. Они отлично укрепляют мышечный корсет позвоночника, восстанавливают кровоснабжение межпозвоночных дисков, нормализуют обменные процессы, Это благоприятно действует на хрящевую ткань и повышает выносливость к физическим нагрузкам.

Примерные комплексы ЛФК при болях в спине, даны в следующей публикации.

Рецепты народной медицины.

При остеохондрозе без средств наружного воздействия (растираний и компрессов)- не обойтись. Рассмотрим способы, рекомендуемые кандидатом медицинских наук  Л. Горяиновой. как «скорую помощь» при болях .

  • Кусок толстой шерстяной ткани замочить на 2 часа в солёной воде (2 столовых ложки соли на 0,5 л воды). Отжать, положить на ночь, как компресс на спину и плотно обернуть полотенцем . Сверху положить грелку или мешочек с горячей солью. Компресс дает выраженный обезболивающий и мочегонный эффекты.
  • Свежий сок чистотела смешать с вазелином в пропорции 1:4. Растирать этой смесью больное место.
  • Разогретые сухие семена льна или гречихи насыпать в холщовый мешочек и наложить на больное место
  • Очищающие методики.

  • В течение 3 дней перед сном пить мелкими глотками отвар сухого лаврового листа. 10 листочков лавра прокипятить в 250 мл воды и настоять 3 часа. Повторить через 7 дней, а затем через год.

  • 5 столовых ложек рубленых хвойных иголок прокипятить 10 минут в 2 стаканах воды. Настоять 12 часов, Процедить. пить ежедневно в течении двух недель
  • Одну столовую ложку сухой травы хвоща полевого настоять 15 минут в стакане кипятка. Пить с мёдом как чай два-три раза в день в течение 3 недель.
  • Произвести « цитрусовое очищение»: выжать сок из трёх лимонов, 6 грейпфрутов и 6 апельсинов .Разбавить фильтрованной водой до объема 2,5 л. выпить в течение дня. Ничего другого не пить и не есть. Такие цитрусовые чистки проводят 4 раза в год.
  • Метод очищения тибетских монахов : 10 дней питаться только кашей, сваренной на воде без соли. Употребляют гречку, овёс, пшено или пшеницу. Пить при этом мало.
  • Перед проведением  “крупяного” поста и цитрусовой очистки проконсультируйтесь с врачом.
  • В течение месяца ежедневно натощак пить чай с добавлением одной чайной ложки мёда и 1 ломтика лимона. Чай можно заменить «египетским эликсиром молодости»: заваривать мяту и сухой зелёный чай по одной чайной ложке на стакан.